TDAH RECONSTRUINDO A VIDA

                        Nota do Autor (Atualizada em 2025): Este é um dos posts mais polêmicos do blog. Quando falo que "o TDAH mente um pouco mais", não estou falando de falta de caráter, mas de um mecanismo de defesa contra o julgamento. Hoje, a psicologia chama isso de compensação . Mentimos para parecer "normais" ou para esconder que nossa mente nos pregou uma peça infantil. Entender isso é o primeiro passo para parar de precisar mentir. Por que Mentimos?  O TDAH mente? Todos mentimos, TDAHs ou não. Mas o TDAH mente um pouco mais. E não é por mau-caráter, dissimulação ou falsidade; nada disso. O TDAH mente mais por que está sempre enrolado em situações mal explicadas, confusas, inexplicáveis ou inaceitáveis. Ou simplesmente por não ser muito bom em encontrar os caminhos corretos. Entre a  Verdade e a Vergonha   Tenho um irmão de TDAH, que já formado, recém casado, ficou fascinado por um daqueles jo...

Atualização 2026: A  metáfora do "Frankenstein mental" é atemporal. Com o excesso de informações e estímulos da vida moderna, nossos pensamentos fragmentados se fundem com ainda mais velocidade. Republiquei este conteúdo hoje para reforçar a importância de identificarmos o "bebê Frankenstein" antes que ele tome as rédeas da nossa vida. O autoconhecimento continua sendo nossa melhor tecnologia. O Nascimento dos Monstros Mentais   Somos acossados cotidianamente por um turbilhão de pensamentos que se sucedem, se sobrepõem, se chocam, se engalfinham, se confrontam. Pensamentos opostos, incongruentes, conflitantes, beligerantes que se mutilam e se esquartejam. Na mente fervilhante os fragmentos se amontoam e se fundem, transformando-se em pensamentos novos; irreconhecíveis. Verdadeiros Franksteins mentais. Como todo monstro, esse Frankstein nos assombra e nos impressiona. Dificilmente nos livramos dele. A mente convulsionada por esse turbilhão de pensamentos começa a ...

"Conhecimento e empatia: as ferramentas essenciais do manual de convivência TDAH."                  " Nota de Atualização (Dezembro de 2025): Escrevi este 'manual' em 2017 para ajudar      familiares e parceiros a entenderem que nossos comportamentos não são falta de caráter,   mas biologia pura. Hoje, a ciência explica muitos desses itens através de conceitos como Disfunção Executiva , Cegueira Temporal e a Busca por Dopamina .  Revisitando estas 17  regras, percebo que a empatia e o conhecimento continuam sendo os melhores manuais de  sobrevivência para qualquer relacionamento."                  As Regras de Convivência e                           Funcionamento                        1) HIGIENE DO SONO: Cuidado ao acordá...

A tristeza artificial que domina o TDAH pode, e deve, ser combatida.  Nota de Atualização (2026) ​A ciência confirmou o que este texto já apontava: a desregulação emocional é um dos pilares mais impactantes do TDAH em adultos. Hoje, além do "samba-tratamento", temos tecnologias de biofeedback que ajudam a monitorar esses estados de torpor em tempo real. Mas a técnica do autor — o questionamento lógico e o autoconhecimento — continua sendo a ferramenta de "baixo custo" mais poderosa que possuímos. Ela vem silenciosa e repentinamente. Os primeiros sintomas são os membros pesados. Um tipo de fraqueza muscular se apossa de nós, de forma que os gestos mais banais parecem um enorme esforço. A vida se torna uma inimiga cinza, densa e pesada. Até as pálpebras pesam. Tudo parece maior e mais difícil de se realizar. ​Esse torpor, esse desânimo, essa sensação de ter sido derrotado pela vida instala-se a partir do nada. Uma frase desconexa, uma lembrança, uma falha... Não ex...