TDAH RECONSTRUINDO A VIDA

                          Nota do Autor (Atualizada em 2025): Este texto é uma releitura de um poema de Marina Colasanti, adaptado para a nossa dura realidade de quem convive com o TDAH. Escrevi isso em um momento de profunda reflexão sobre como o transtorno vai "comendo as beiradas" da nossa autoestima se não tomarmos cuidado. Se você sente que está se acostumando a ser "menos", este texto é um abraço e um alerta. A gente se acostuma, mas não deveria... A gente se acostuma a esquecer... E porque esquece, se acostuma a ser criticado... E porque é criticado, começa a se fechar... E por se fechar, começa a evitar as pessoas... E por evitar as pessoas, prefere o isolamento... A gente se acostuma a procrastinar, a adiar o que teme, depois o que é complexo, depois o que é simples, depois... A gente se acostuma a perder... Perdemos o emprego, perdemos a pessoa amada, perdemos o rumo, perdemos a auto estima, perdemo-nos de nós ...

O TDAH não existe como persona. O TDAH é um conjunto de ausências: Ausência de memória prática; ​Ausência de controles executivos; ​Ausência de foco; ​Ausência de sentido de continuidade ... Seu controle exige armas que não temos: atenção, foco, persistência... Conheça-se: O confronto entre quem você é e o TDAH   Conheça-se! Pense sobre você. O que realmente gosta, o que sente, quem é você quando ninguém está vendo, quem você gostaria de ser... Não como profissão, como pessoa. Conheça o TDAH! Leia e se informe e confronte com aquilo que você realmente é, aquilo que realmente sente. E você começará a enxergar onde o TDAH atua em você. Você queria ser focado, mas é dispersivo... A dispersão é o TDAH. Procure ajuda . Ajuda de quem te ama em primeiro lugar. Se essa pessoa não acredita na doença procure uma amizade, uma ajuda médica... Não enfrente solitariamente. Palavras de quem enfrentou e perdeu. Abra seu coração a alguém de confiança: me ajude a perceber que estou me...

                   Nota do Autor (2026): Este texto é um lembrete pessoal que escrevi há anos e que, ironicamente, precisei reler várias vezes. O TDAH é um mestre em nos convencer de que "está tudo sob controle" para que baixemos a guarda. Hoje, entendo que a vigilância não é uma prisão, mas o preço da nossa liberdade e da saúde dos nossos relacionamentos. Pequenas Vitórias: A Batalha do Guarda-Roupa Me esforço muito para manter minhas roupas organizadas no guarda roupas. Me esforço mesmo! Outro dia separei algumas calças mais velhas e as coloquei em baixo das bermudas. São calças que uso pouco, ou quase nada e achei que ficariam bem ali. Ontem resolvi usar uma delas e descobri que está muito apertada. Engordei ultimamente. Usei-a por alguns minutos e voltei pro guarda roupas. Como guardei?Em cima das bermudas. E não vou mentir, percebi na hora que deveria colocar embaixo das bermudas, mas ignorei. Hoje, ao lembrar da batalha do arroz le...

Nota do Autor 2026: Este texto marca um momento decisivo de honestidade e vulnerabilidade. Após mais de um ano sem medicação, compartilho aqui o episódio de desatenção severa que me fez reconhecer a necessidade de retomar o tratamento com a Ritalina. É um relato sobre o "eterno recomeço" que muitos de nós, TDAHs adultos, enfrentamos ao equilibrar o livre-arbítrio com os limites do transtorno. A Nitroglicerina da Desatenção Quando se soma a insatisfação com a desatenção , o resultado é nitroglicerina pura . Imagine a seguinte situação: você, TDAH , chega no trabalho em determinado dia e se lembra de um comunicado que enviou por e-mail dias antes e um dos destinatários teve o e-mail devolvido por erro de endereço. Feliz com essa lembrança espontânea, você começa a prospectar o endereço de e-mail correto. Até que decide contatar um cliente que lhe informa o número de WhatsApp da pessoa. Você salva o número em seus contatos e clica em conversar. O aplicativo de contatos te j...

                                                                       Nota do Autor (Atualizada em 2025): Este relato de 2012 descreve um dos mitos que mais assombra quem recebe o diagnóstico: a dependência química. Ficar sem o remédio por esquecimento me provou que a única coisa que "volta" são os sintomas, não uma crise de abstinência. Lembre-se: Este é um relato pessoal. O TDAH é um transtorno neurobiológico e o tratamento deve ser sempre guiado por um médico. Claro, os detratores da Ritalina vão cair de pau em mim. Aqueles que não acreditam no TDAH também. Mas quem, precisando, já tomou sabe a diferença que faz. Minha namorada diz que o efeito da Ritalina transparece no meu semblante. Pareço até mais jovem. Achei divertido, mas exagerado. Passei uma semana bastante complicada, problemas profissionais,...

A Ritalina como ferramenta para aumentar o foco Nota do Autor 2026  ​Escrevi este relato para mostrar que o tratamento do TDAH não é uma linha reta. Às vezes, as circunstâncias da vida — como um novo desafio profissional — exigem um suporte que, em tempos de calmaria, abrimos mão. O autoconhecimento consiste em saber a hora de pedir ajuda à ciência, sem culpa e com foco no que realmente importa: a nossa funcionalidade e paz de espírito. Quem acompanha o blog sabe que este ano eu não tomei Ritalina. Ou melhor, não tinha tomado. O ritmo de vida que eu vinha levando me permitia abrir mão da medicação, mas esse cenário mudou e senti a necessidade de voltar. ​Não houve nenhum descontrole ou algo parecido; apenas percebi que voltei a chafurdar na areia movediça da desatenção e na perda de foco. ​O Limite da Pressão e a Paralisia ​Assumi a manutenção de uma loja de celulares. A sucessão de aparelhos chegando, a urgência pelas entregas e a grande variedade de defeitos me enrolaram. De re...

"A medicação não muda quem você é, ela apenas permite que você seja quem sempre quis ser." Nota do Autor 2026:  Escrevi este texto há anos e, em 2026, minha posição continua a mesma, agora com mais maturidade. O remédio não é uma "muleta", é a lente que corrige uma visão embaçada. A ciência evoluiu, mas o preconceito infelizmente ainda caminha devagar. Lembrando sempre que não sou médico ou psicólogo, meus relatos são como portador de TDAH. Sim, eu tomo Ritalina diariamente. Há três anos. Imagine o sofrimento que vou passar se tiver que parar de uma hora para outra! Nenhum! Eu paro aos domingos e feriados. Não tomo aos sábados à tarde e nunca tive o menor sintoma de síndrome de abstinência. A Ritalina não causa dependência ; quem afirma o contrário, ou é desinformado ou age de má-fé. Não sou médico, não sou psicólogo, nem enfermeiro; sou um paciente que faz uso contínuo e que já está cansado de ler as besteiras que os pseudoentendidos falam. O Mito da Abstinênci...

"Seus óculos não pararam de funcionar; você apenas se acostumou a enxergar a vida com nitidez." Nota do Autor (Atualizada em 2025):  Este relato sobre a sensação de "perda de efeito" do medicamento é um dos temas que mais gera debates aqui no blog. Lembre-se: eu sou um paciente relatando minha jornada, não um médico. O que descrevo aqui como "costumar-se ao novo padrão" é uma percepção pessoal que tive em 2012. Se você sente que seu tratamento não está funcionando como antes, não mude a dose por conta própria. Leve essa dúvida ao seu psiquiatra ou neurologista. O autoconhecimento é o nosso maior aliado, mas a orientação médica é a nossa única garantia de segurança. De todos os posts que escrevi, o mais lido é o que falo sobre os efeitos da Ritalina. Um dos comentários mais recorrentes é de que, após um tempo, a Ritalina para de fazer efeito. Será? Gostaria de lembrar que não sou médico, psicólogo ou farmacêutico; sou um portador de TDAH que se aventura...

Nota do Autor 2026: Este relato reflete minha jornada pessoal com o Metilfenidato. Em 2026, com tantas opções terapêuticas, a lição continua a mesma: o remédio ajusta a química, mas quem ajusta a vida é você. Se os efeitos parecem estranhos no início, não interrompa por conta própria; o ajuste fino entre dosagem e organismo é um processo, não um evento instantâneo. Expectativa vs. Realidade: O erro dos "três comprimidos" Recebi em outro post um comentário sobre os efeitos da Ritalina ; o leitor comentava que havia tomado apenas três comprimidos em dias não consecutivos e queixava-se de estar mais desatento e com mais sono. Como sempre gosto de lembrar NÃO SOU MÉDICO, OU PSICÓLOGO, falo por experiência própria como portador de TDAH.  A ritalina não é perfeita, a ritalina não resolve todos os nossos problemas no primeiro dia ( aliás não os resolve nunca), a ritalina possui efeitos colaterais. A Ritalina é Ferramenta, não Solução Absoluta Temos que ter em mente o seguinte...

Nota do Autor (2026): ​Atualização: Releio este texto hoje e sorrio com a ideia da "Ritalina sabor uva". Dez anos depois, a ciência evoluiu, mas a batalha para domar o caos criativo continua a mesma. A criatividade é uma ferramenta incrível, desde que você seja o mestre, e não o escravo dela. Infelizmente em 2026 tentei acessar os dois blogs psicologia em foco e eu tenho tdah, e agora? e não consegui.  Viajando pela net, descobri o blog Psicologia em Foco da, ainda, estudante Gabriele de Albuquerque Silva. Um blog muito interessante sobre vários assuntos da área, mas com artigos muito práticos, objetivos e legais. O que me chamou a atenção foi um post chamado "UM OUTRO LADO DO TDAH?". Neste artigo, ela cita um estudo da Universidade de Michigan (USA), onde sessenta universitários foram testados quanto à sua criatividade. O grupo dos portadores de TDAH obteve os escores mais altos. ​Muito legal, né? NÃO! ​O Custo da Criatividade sem Controle ​O que fazer com ...