TDAH RECONSTRUINDO A VIDA

Quando a vida se acinzenta.  Quando tudo se perdeu.  Quando de tudo se abriu mão.  Quando nada parece ter sentido.  Surge o TDAH em sua plenitude.  A realidade árida é sobreposta por feéricos sonhos que se sobrepõem e se antepõem a esquálida vida cotidiana.  Não há momentos de tédio ou de reflexão, ao menor sinal de desocupação, uma fantasia salta diante dos olhos.  O TDAH que destruiu a realidade oferece os lenitivos para que essa dor não pareça tão lancinante.  Saltando de fantasia em fantasia não se sente a dor, mas não se aprende com ela.  Seguimos dopados, anestesiados pela overdose ficcional e blindados a qualquer chance de aprendizado com a dor e a vida. Imunes à dor, mas por isso mesmo, com o peito aberto e exposto à novas e intermináveis dores.  Saiba mais sobre a abordagem científica do TDAH acessando o site da   ABDA - ASSOCIAÇÃO BRASILEIRA DO DÉFICIT DE ATENÇÃO. "Assim como nos cinemas, a nossa mente TDAH às ...

"É preciso sair da ilha para ver a ilha. Não nos vemos se não saímos de nós" ( José Saramago )  É preciso sair para mergulhar em si mesmo? Prego aqui nesse espaço, há quinze anos, que o melhor auxiliar no tratamento do TDAH é o autoconhecimento. E tentarei explicar o porquê. O Ciclo de Justificativas e Falhas no TDAH Em geral, levamos a vida aos trambolhões, levamos uma vida reativa, uma vida na defensiva. Desde pequenos erramos mais que os outros, somos punidos ou advertidos mais que os outros e, com isso, nos justificamos mais que os outros, tentamos mais que os outros. E, normalmente não conseguimos. A adolescência e a vida adulta em nada diminuem essa vida de justificativas e tentativas frustradas. Só nos erguemos para repetir as quedas anteriores num redemoinho infinito de desacertos. Inconscientemente criamos estratégias para minimizar as falhas e, em vão, tentamos acompanhá-las para que funcionem. Como poderemos envoltos nesse turbilhão nos autoconhecer? Mu...

Um turbilhão de sensações, sentimentos, pensamentos, se confrontam, se sucedem, se atropelam, se chocam e entrechocam, se encerram e reiniciam. A mente esgota-se , o corpo exaure-se , a vida pesa , o cansaço domina como se a hiperatividade mental adulta ainda fosse aquele frenesi físico da infância e adolescência. O Impacto da Inquietude Mental no Foco e nas Emoções O foco é abalroado por pensamentos desconexos, ideias estapafúrdias, sentimentos Inconvenientes, sempre em horas e locais impróprios, gerando reações desproporcionais, consequências funestas, falas intempestivas, risos inexplicáveis, choros incompreensíveis. Erguido pelo tornado mental, em outros momentos a mente bóia num torpor quase irreal, entrando  em um estado de inércia meio hipnótico , incapaz de respostas razoáveis, de fluxos contínuos de pensamento, de concatenação de ideias. O Duelo Mental pela Normalidade O TDAH experiente cria artifícios exteriores para manter a aparência de normalidade . Balbuc...

Já sou um velho. Um velho TDAH, mas velho.  Como todo velho estou arrumando a papelada da minha aposentadoria.   Não vou entrar em detalhes, mas minha desorganização com a documentação, o desleixo com a minha própria vida, me roubaram dez anos de aposentadoria.  Finalmente, na reta final, contratei uma advogada para organizar minha barafunda documental e viabilizar minha aposentadoria.  O primeiro passo foi dado e constatei que faltaram alguns anos do meu período como empresário. Advertido da necessidade de comprovação de que paguei o INSS durante esse período, afirmei orgulhosamente ter os comprovantes desses pagamentos. Outro período ausente que observei tratava-se de uma empresa cuja comprovação do vínculo trabalhista só consegui através da justiça.  Novamente sabia ter em casa a sentença judicial que determinou a inclusão do tal vínculo.  Chegando em casa, juntei quilos e quilos de papel e fui separar o que será necessário para a advogada.  Ra...

Um terremoto ou um vulcão nas profundezas do oceano libera uma quantidade absurda de energia capaz de criar ondas gigantescas que viajam em alta velocidade até atingir tragicamente a costa, arrasando tudo o que encontram pela frente. ​Quem vê o tsunami se aproximando ou quem é atingido por ele jamais será a mesma pessoa. A dor devastadora de um tsunami é inesquecível. Mas o tsunami não sabe disso. Na sua mente, o terremoto ou o vulcão que o originaram são visíveis a todos os atingidos pelas ondas trágicas.  A Anatomia de uma Crise de Raiva no TDAH Um tsunami de impropérios e agressões verbais deixa, normalmente, o objeto do tsunami completamente paralisado, indefeso, aterrorizado. Quem assiste à chegada das ondas desembestadas estarrece-se com a malignidade de suas consequências. As feições do tsunami alteram-se, a raiva domina cada músculo da face, mostrando-se no olhar quase ensandecido. A violência das ondas atinge em cheio sua vítima. Dores passadas aparentemente e...

O TDAH não existe como persona. O TDAH é um conjunto de ausências: Ausência de memória prática; ​Ausência de controles executivos; ​Ausência de foco; ​Ausência de sentido de continuidade ... Seu controle exige armas que não temos: atenção, foco, persistência... Conheça-se: O confronto entre quem você é e o TDAH   Conheça-se! Pense sobre você. O que realmente gosta, o que sente, quem é você quando ninguém está vendo, quem você gostaria de ser... Não como profissão, como pessoa. Conheça o TDAH! Leia e se informe e confronte com aquilo que você realmente é, aquilo que realmente sente. E você começará a enxergar onde o TDAH atua em você. Você queria ser focado, mas é dispersivo... A dispersão é o TDAH. Procure ajuda . Ajuda de quem te ama em primeiro lugar. Se essa pessoa não acredita na doença procure uma amizade, uma ajuda médica... Não enfrente solitariamente. Palavras de quem enfrentou e perdeu. Abra seu coração a alguém de confiança: me ajude a perceber que estou me...

Vivemos sozinhos. Somente nós podemos avaliar a convulsão de  pensamentos e sentimentos que nos inundam a alma. Os impulsos que nos movem. As lutas internas que combatemos cotidianamente. As batalhas morais entre o certo e o desejado. A vontade e a norma. O ânimo e a morte na alma.  Enfrentamos os medos diários, aquele clássico que é descobrirem a fraude que acreditamos ser. De nos descobrirem TDAHs . De não acreditarem em nossas palavras. Pior, em nossas intenções. A Marca da Impulsividade e o Estigma Somos marcados pelo ferro em brasa da descrença. Nossos olhos flamejam inconsequência. Nosso rastro é a marca da impulsividade. Exalamos desatenção e desastre. Nesse momento, milhões de homens e mulheres, crianças e idosos, enfrentam batalhas semelhantes. E vencem ao fim do dia. Nem todos vencem todos os dias, mas a maioria vence na maioria dos dias. E ao terminarmos o dia teremos vencido os desafios externos e os desafios internos. Temos dupla jornada. E a maioria de nós vencer...

" Hoje, em devaneios sem propósito nem dignidade que constituem grande parte da substância espiritual da minha vida, imaginei-me liberto para sempre..." (O LIVRO DO DESASSOSSEGO - FERNANDO PESSOA)  O Devaneio da Libertação Sim, finalmente liberto, no meu caso, liberto da impulsividade, da procrastinação, da insatisfação, da inadequação, da... Em essência me liberto do pacote que me trouxe o TDAH ainda na maternidade. Ou antes dela...  Começo a viajar por uma vida sem essas características: uma vida de equilíbrio, plena de satisfação e amor próprio. Uma vida planejada, pensada, com tudo a tempo e a hora. Um banho de prazer toma conta de mim. Assim seria minha vida 'normal'. A cada tropeço identifico sua causa e não a repito. Reconheço seus sinais e rapidamente os evito. Sinto um enorme orgulho de mim.  O Espelho d'Água e a Ausência Ali estou diante de um enorme espelho d'água que reflete a paisagem ao meu redor. Estou em um campo tão perfeito que parece um cená...

Nota do Autor 2026 : Escrevi este texto no fim da pandemia, mas em 2026 ele parece ainda mais atual. A pandemia "passou", mas a cultura da produtividade tóxica e o "fazer mais por mais tempo" continuam nos massacrando. Para o TDAH, o isolamento apenas deu nome a uma exaustão que já era nossa velha conhecida. Estamos entrando no terceiro ano de pandemia e a maioria de nós está cansado, esgotado de tanta tensão, tantas medidas de prevenção, tantas más notícias, enfim... E nós, TDAHs, como estamos? Minha namorada acha que passo incólume por tudo isso. Não é verdade. Talvez eu passe de maneira diferente, mas nunca incólume. A exaustão mental que todos estamos sentindo faz parte da rotina diária do TDAH adulto. A tensão que vivemos para tentar evitar a próxima falha, o próximo esquecimento. O terror quase diário ao descobrirmos que erramos novamente, esquecemos novamente, seremos advertidos novamente, seremos demitidos novamente... Essa expectativa não nos abandona e, ...

                                         Nota do Autor (Atualizada em 2025): Este texto nasceu ao som de Milton e Caetano. Ele descreve a velocidade com que o nosso humor flutua no TDAH. Muitas vezes somos chamados de superficiais ou instáveis, mas a verdade é que nossa atenção — e nosso sentimento — é como uma bússola perto de um imã: ela aponta para o estímulo mais forte do momento. Não é falta de profundidade, é excesso de presente. A Música como Gatilho da Memória Ao longe um som de flauta embala meus pensamentos - Travessia. Sim, a flauta toca Travessia de Milton Nascimento. A música icônica tão bem tocada me invade a alma e a tristeza de lembranças irremediavelmente perdidas me enche a mente.  Um desfile desconexo de pessoas e situações, sentimentos e decisões, escolhas e perdas. Principalmente as perdas dançam diante de mim. Quanta gente pelo caminho, quantas oportunidad...

Tempo... Me escapas Me surpreende  Me desgasta...  Esvai-se  Esboroa-se Evapora-se  Diante de mim...  Atônito  Indefeso  Humilhado  Perplexo  Eu que não te vi chegar Eu que não te vi passar  Restam as justificativas balbuciadas, que ninguém ouve ou crê.  Restam as desculpas Se ainda houver tempo...  Leia Também:                        65 Anos de Solidão : A saga do eterno recomeçar.                                            TDAH, Nunca se Entregue! : Para encontrar o equilíbrio após reconhecer a falha dos                              métodos comuns. Saiba mais sobre o TDAH e como conviver com seus desafios no site da ABDA: Associação Brasileira do Déficit de Atenção 

Nota de Atualização 2026 : O muro da canção de Chico Buarque que cito no poema, parecia alto porque eu ainda não tinha as ferramentas para saltar. Hoje, com o diagnóstico e o tratamento, percebo que a aventura do lado de lá não é ilegal nem imoral: é apenas a vida me esperando. O medo não é mais o dono do meu bosque. Eu queria o mundo e não tenho nada. Eu queria o amor livre, e sou seu prisioneiro. Eu queria todo amor do mundo, mas só tenho o medo. O medo do caminho. O medo da chegada. O medo de alcançar. O medo. Somente o medo. O medo da culpa. O medo da vida. O medo da morte. O medo do nada. O medo de tudo. O medo do concreto. O medo do abstrato. O medo da conquista. O medo da perda. "Junto à minha rua havia um bosque, Que um muro alto proibia, Lá todo balão caía, toda maçã nascia, E o dono do bosque nem via. Do lado de lá tanta aventura Eu a espreitar na noite escura..."  Não salte o muro! É ilegal. É imoral. É desleal. O medo. Sempre ele. O m...

Nota de Atualização 2026:  a "romantização" do TDAH nas redes sociais atingiu o auge, transformando um transtorno sério em entretenimento passageiro. Republico este texto para separar o "TDAH de vitrine" da realidade de quem, longe dos likes, precisa empurrar a pedra ladeira acima todos os dias para manter a vida nos trilhos.  ​ O TDAH de Vitrine Vivemos o período das modinhas. E uma delas é o TDAH. Basta esquecer a chave e o fulano já corre para um grupo de TDAH para postar sua suspeita de ser portador. Existem situações realmente engraçadas e em muitas delas eu mesmo me divirto, mas a maioria baseia-se apenas em tentar fazer parte de uma turma da moda, uma turma de outsiders, um povo meio louco e descolado... Não seria um problema se isso não fosse um combustível para que os anti TDAHs trabalhem para desacreditar ainda mais os diagnósticos e, principalmente, os medicamentos usados em nossos tratamentos.  Os grupos que foram criados pra trocar experiências de quem...

Nota de Atualização 2026: Pessoas com TDAH frequentemente relatam o hábito de sonhar acordadas, fenômeno ligado à desatenção, à dopamina e à tentativa do cérebro de compensar frustrações recorrentes. Este texto é uma reflexão profunda sobre devaneio, gatilhos mentais e o papel desses sonhos na sobrevivência emocional do portador de TDAH.  ​A Viagem Idílica Um comentário sob o apelido de VISÃO, me tirou da inércia e motivou a existência desse post. O comentário brilhante, aponta o cerne da desatenção como sendo uma tentativa de nossa mente de compensar a deficiência de dopamina que ocorre no cérebro do portador de TDAH. Segundo VISÃO, os portadores de TDAH passam boa parte do tempo em viagens idílicas sobre o presente ou futuro que existem apenas nas nossas mentes. A tradução disso é: sonhamos acordados. Qual é o problema de se sonhar acordado? Nenhum e todos. Quando se sonha, ocasionalmente, acordado, problema nenhum. Quando esse hábito de sonhar acordado invade o horá...

Nota de Atualização (2026): Este é um dos posts mais lidos da história do blog por um motivo: ele dá voz à nossa frustração. Em 2026, as pessoas ainda confundem TDAH com má vontade. Compartilhe este texto com quem insiste em dizer que você "só precisa de uma lista". 1) BASTA ANOTAR - essa afirmação é uma das maiores provas de desconhecimento do que é o TDAH. Não anotamos. Se anotarmos, esquecemos de consultar. Se consultarmos, não enxergaremos todos os itens ou tópicos, ou nossa mente só se importará com aquilo que é importante para ela e o restante cairá no limbo. 2)TENHA UMA AGENDA, PROGRAME SEU DIA - Essa é uma variação da anterior e demonstra a ignorância completa em relação ao TDAH. Tive um sem número de agendas (físicas e virtuais), todas foram abandonadas. Nos primeiros dias é perfeito, tudo anotado com riqueza de detalhes, à medida que o tempo passa, as anotações vão ficando mais vagas e espaçadas. Até que um dia acabam. Em geral, dura, no máximo, um ou dois meses....

Nota de 2026 : Reli este texto e ele me atingiu como um soco. Escrevi isso quando os 10 anos de diagnóstico pareciam uma eternidade. Hoje, percebo que a batalha continua, mas as armas ficaram mais leves. A consciência que eu descrevo abaixo não é apenas responsabilidade; é a bússola que impede que a batalha se torne um massacre. O Milagre da Ritalina (?)  O título desse post é uma frase que tirei de um comentário feito no blog pelo leitor Alam e define com perfeição o que é o TDAH. Tenho 60 anos de idade e fui diagnosticado há dez anos. Quando soube que meus inexplicáveis comportamentos auto destrutivos tinham nome, sobrenome e tratamento, senti um enorme alívio. Imaginei que em alguns meses, ou na pior das hipóteses, uns poucos anos eu seria uma nova pessoa.  Ai, ai, nada mais enganoso... Dez anos depois, centenas, talvez milhares, de comprimidos de Ritalina, dezenas de comprimidos de Ritalina L.A. e pouco mais de uma centena de cápsulas de Venvanse, o que posso d...

NOTA DO AUTOR (2026) Este texto é um desabafo sobre o custo invisível de tentar ser quem não somos. Reviver minha passagem traumática pelo Direito e o sonho interrompido da História me faz reafirmar: o TDAH sem paixão é um motor sem combustível. Escrevo para que outros não precisem abandonar seus cursos pelo caminho por estarem no lugar errado, sufocados por expectativas que nunca foram suas. Qualquer pai ou mãe que se preze sonha com um filho de sucesso. Sucesso profissional, social e financeiro. Mas poucos desses pais se lembram de perguntar aos filhos se é este o sucesso que eles desejam para a própria vida. Nada de novo: há dezenas de gerações os pais tentam interferir no futuro de seus filhos. Infelizmente, um bom percentual de vidas é estragado pela prepotência e arrogância dos pais . Hoje, a forma de agir mudou; ficou mais sutil. Desde os três anos, as crianças são matriculadas em aulas de balé, inglês, informática e futebol — uma agenda cheia de tarefas que dirigem a vida para ...