TDAH RECONSTRUINDO A VIDA

A pressão do tempo que nos esmaga A Corrida Contra o Tempo Faltam menos de vinte e cinco minutos para a reunião. As mensagens do departamento de marketing foram ignoradas. O telefone toca. O marketing insiste. Na tela, diante dos olhos angustiados, o Power Point não terminado grita: menos de vinte minutos para a reunião. O telefone volta a chamar. O essencial é terminar a apresentação da reunião que começa em breve. O telefone volta a chamar. As notificações das mensagens do marketing se sucedem no topo da tela. O importante é o Power Point. Mais um slide pronto. E outro. Uma luz surge na mente: É isso! Rapidamente uma nova aba é aberta na tela, uma enorme planilha exibe suas colunas numéricas. Não, não era isso, os números não confirmam a ideia genial. O Travamento e a Paralisia O telefone chama pela enésima vez. Só faltam oito minutos. O ideal é desligar o celular e terminar a apresentação. Correria infernal. A planilha não responde. A Internet da empresa é péssima. A apresentação tr...

A força da vida mesmo quando tudo parece perdido.  Viver com TDAH é, muitas vezes, caminhar por uma linha tênue entre a criatividade pulsante e o esgotamento súbito. Às vezes, nosso hiperfoco nos leva a caminhos intensos, onde a busca por perfeição ou por expressar uma ideia nos faz perder a noção dos limites ao redor. ​Nesses momentos, a insegurança mental pode bater à porta. Erros acontecem, imprevistos surgem e, de repente, sentimos que anos de esforço podem estar em risco. Mas a grande beleza da reconstrução da vida com TDAH não está em nunca errar, mas na capacidade de ajustar a rota com rapidez e humildade. ​ Aceitar o Erro como Parte do Processo ​Para quem busca saúde mental, entender que nem todo impulso é um acerto é fundamental. Quando algo sai do controle — seja um projeto, um comentário ou uma decisão impensada — o passo mais importante é a pausa estratégica. Parar, respirar e analisar o cenário nos permite salvar o que é essencial. Leia Também: A Ritalina e seus Efeito...

Nota do Autor 2026 E ste post encerra uma jornada de dezenas de relatos. Decidi que, aos 65 anos, meu foco é a qualidade de vida. Se o remédio traz foco, mas rouba a paz com ansiedade, a conta não fecha mais para mim. Avalio o uso de novos medicamentos e outras estratégias de tratamento do TDAH. O Despertar: De uma Velha Revista ao Diagnóstico  Ao ser diagnosticado com TDAH há quinze anos, a desatenção, a falta de foco e o desânimo de viver tomavam minha mente. Era um momento particularmente difícil, de perdas muito grandes e, consequentemente, de luto. Perdido, encontrei nas páginas amarelas de um exemplar antigo da revista Veja uma entrevista com a Dra. Ana Beatriz em que me vi retratado com uma fidelidade absurda. Da leitura daquela entrevista para minha primeira consulta com a Dra. Valéria Modesto não demorou 24 horas. Ali mudei minha vida. Daquela consulta, de mais de três horas de duração, nasceu este blog e uma nova trajetória. Melhor? Pior? Jamais saberei. Mas, com cert...

                                    O Ciclo da Incerteza Diária ​Cai a noite e, com ela, a expectativa de se haveria ou não energia elétrica naquela noite. O dia havia transcorrido normalmente, mas a troca de turno sempre gerava tensão: alguém esquecia de algum procedimento, parte da turma chegava atrasada... enfim, sempre pode surgir um contratempo. Não naquela noite; o horário de turno passou em absoluta normalidade. A Fúria Impulsiva   ​Saí para ir à padaria, mas me deparei com ela fechada. Os funcionários saíam em silêncio, alguns cabisbaixos, outros com semblante tranquilo. Seu Antenor, num momento de raiva, fechou a padaria e demitiu todos os funcionários. Não era a primeira vez que fazia isso, mas era a primeira depois de começar a tomar o Venvanse. Por isso o semblante preocupado e entristecido de parte dos funcionários demitidos. A maioria sabia que, na manhã seguinte, tudo estaria no...

      Nota do Autor: Entre o Hiperfoco e a Sobrevivência ​No TDAH, amar é hiperfoco. Mergulhamos fundo, sem limites entre o "eu" e o "nós". Mas essa entrega tem um preço: quando há rejeição, a dor é física e o cérebro aciona a névoa mental como defesa. ​O manifesto abaixo descreve esse ciclo. Se você já sentiu que "não esqueceu, apenas não se lembra", entenda: esse abafamento emocional é o seu transtorno estancando o sangue para você seguir em frent e. Talvez algumas pessoas reconheçam algo de si mesmas neste texto.

A Mente TDAH e o Mito do Planejamento   A maior parte da nossa existência é vivida de forma reativa. Vivemos para consertar nossos próprios erros. Vivemos para apagar incêndios. Jamais consegui entender o conceito de planejamento de vida. Como assim alguém consegue planejar a vida? Minha vida é uma sucessão de surpresas, de intercorrências e de esforços hercúleos para resolvê-las. Haverá alguém que leve uma vida diferente? Haverá vidas que não se pautem em sanar erros, reparar danos? Claro que há, e conheço várias. Vidas que seguem um curso linear ascendente, sem grandes surpresas ou grandes decepções. Vidas em que cada passo foi pensado, planejado e executado de acordo com esse planejamento. Não há surpresas pois o terreno em que se pisa é sólido, previamente analisado e escolhido.  Belo Horizonte, Caminho Acidentado Aqui não, aqui miramos o horizonte, geralmente um belíssimo horizonte - que só existe em nossas cabeças - e caminhamos em sua direção sem prestar ate...

Diante do pelotão de fuzilamento de minha consciência, eu me recordo do dia em que experimentei o fracasso. O fracasso é gelado, cinza, indiferente, mas houve um tempo em que ele, como outros sentimentos, precisava ser nomeado. Hoje não mais; hoje o fracasso é facilmente sentido e reconhecido. 65 anos em busca de uma felicidade que apenas retornou dor e solidão. Sucessivas explosões de fúria, tempestades intensas de pensamentos intrusivos e autodestrutivos e o eterno recomeçar. A solidão do recomeço. O recomeçar na dor do arrependimento, o recomeçar no autoflagelo da culpa, o recomeçar na aridez das incertezas. E o tempo passa. As tentativas falham. A culpa aumenta. E a dor não cessa. Em alguns momentos, a vida parece próspera, beirando a felicidade. O tempo fecha. A chuva chega — fria, implacável, intermitente, interminável. Aqueles dias de sol e brisa fresca já são distantes, substituídos por mofo e bolor que precisam ser eliminados imediatamente. Na ânsia de eliminar o bolor e o mof...

O Esgotamento da Performance Social Em conversa com a leitora do blog, amiga querida e irmã de TDAH, Emily, ela me disse uma frase marcante: "É por isso que hoje eu ando mais isolada , pq as minhas batalhas internas já me cansam o bastante pra estar travando batalha com outras pessoas. " Na hora eu disse a ela: isso dá um post. Vamos a ele... A mídia fez o desfavor de reduzir o TDAH à falhas de memória, desatenção e correlatos. A quase totalidade dos novos leitores desse blog se surpreendem com a quantidade e complexidade do que passamos por causa do TDAH.  Qualquer relacionamento com pessoas, desde os mais superficiais, exige atenção, disponibilidade, paciência... E isso gera desgaste. As pessoas cobram atenção, cobram presença, exigem isso e aquilo. Quando você já tem um histórico de lutas internas para controlar a impulsividade, a desatenção, a insegurança, o sentimento de inferioridade, o desânimo, a procrastinação, a insatisfação constante... Qualquer cobrança, qualquer ...

  Nota de Atualização 2026: Este post é uma versão condensada de uma publicação que fiz em 2011, o post original é mais extenso, com mais exemplos e digressões. Caso você queira ler o texto completo ou alguns dos mais de 350 comentários que este post gerou clique aqui :  12 Sintomas do TDAH em Adultos

  A Jornada Solitária Em geral agimos sozinhos. Pelo próprio rótulo que acompanha o TDAH, a maioria de nós, portadores do transtorno, luta sozinho e em silêncio contra os nefastos sintomas da doença. O maior problema disso é que, ao contrário de muitas doenças, os efeitos do TDAH afetam diretamente todos os que nos cercam e enormemente a família .  Através do blog conheci um amigo de TDAH que se auto denominava Peregrino TDAH. Ele escrevia um blog excelente chamado Jornal TDAH. Peregrino conheceu uma moça, apaixonaram-se e ele me confidenciou que jamais contaria a ela sua condição. Abandonou o blog e mergulhou nesse relacionamento. Nunca mais tive notícias dele e, espero, que esteja tudo bem. Mas acho difícil. Muito difícil. Controlar-se sem medicamento e sem apoio é uma tarefa insana . A Verdade ou os Rótulos   Como esconder por anos a fio a desatenção patológica, a impulsividade crônica, a dificuldade de lidar com o dinheiro, a desorganização... Pensando seriamente, nã...

O Império do Útil e o Fim da Sensibilidade Vivemos a era da utilidade. Tudo deve ser útil e utilizável. Inclusive pessoas e sentimentos.  Já tivemos uma das melhores publicidades do mundo, ganhamos prêmios com propagandas icônicas e sensíveis. Hoje a propaganda é simplória e superficial: isso custa tanto em tantas parcelas. As listas de melhores livros é deprimente: nos primeiros lugares estão livros de colorir ou autoajuda, literatura, quando está entre os dez mais vendidos, fica lá no fim. O que isto tem a ver com o TDAH?  Tudo.  Nós, e nossos devaneios, não combinamos com os tempos de utilidade.  Nós, e nossas falhas de memória, não combinamos com o tempo da produtividade.  Nós, e nossa impulsividade, não combinamos com o tempo do massacre aos direitos trabalhistas. O Mito do "Pense Fora da Caixa"  Ahhhh, dirão os candidatos a coach, mas as empresas querem funcionários que pensem fora da caixa. Mentira! As empresas querem e contratam quem obedece cegamen...

O ano mal começou e já começou velho. Algumas decisões já não foram cumpridas, outras foram devidamente procrastinadas. Vem à mente o velho poema do imortal Carlos Drumond de Andrade sobre o Ano Novo: "Para ganhar um Ano Novo que mereça este nome, você, meu caro, tem de merecê-lo, tem de fazê-lo novo, eu sei que não é fácil, mas tente, experimente, consciente. É dentro de você que o Ano Novo cochila e espera desde sempre." É isso, só é novo se nos renovarmos, se fizermos diferente. Serei um homem novo?  Não completamente, claro, mas parcialmente novo? Hoje, 10 de janeiro de 2026, ainda não. As prioridades ainda estão confusas, a vida meio à deriva...  Ressaca das festas? Já não serve mais de desculpa. A vida segue mesmo com as festas, principalmente a vida interior. A arqueologia interior, a escavação da própria alma não pode parar, não deve parar. A vida vivida no automático - pelo menos no nosso caso, TDAHs - acaba em desastre. Como mencionei na metáfora do Navi...

                                                                                                                                                                Você já se sentiu caminhando em direção ao desastre, e mesmo assim continuou caminhando até que ele se confirmasse? Você já tomou atitudes sabidamente prejudiciais à sua própria vida ? Algo dentro de você avisa que esse é caminho errado, mas você permanece. Quase que com um sentimento de prazer em experimentar o desastre que se anuncia ! Esse é um comportamento comum no TDAH . Insistimos em nos auto boicotar, em tomar atitudes arrisca...

                                                                                Uma das características que mencionei no post "25 coisas sobre mim com e sem TDAH" é a infinita capacidade que tenho de sonhar durante o banho. Talvez o sonho que mais tenho é: o que eu faria se ganhasse na Mega Sena. Um sonh o duplamente TDAH. Mas não é aquela coisa genérica de "se eu ganhar vou ajudar minha família, os amigos, umas instituições de caridade". Não! A Anatomia de um Plano Mi lionário Em primeiro lugar, fico pensando em como seria minha reação ao saber que ganhei. Morro de medo de passar vergonha, portanto eu iria conferir umas 75 vezes, em sites diferentes, até ter certeza de que ga nhei mesmo. Outra coisa é que eu só penso em ganhar sozinho; jamais me imaginei dividindo o prêmio com alguém. Q...

    Nota de 2026: Relendo este texto construído a partir da frase de Guimarães Rosa, percebo que a jornada do TDAH continua sendo essa colcha de retalhos. Entendo que cada remendo não é uma cicatriz de falha, mas um troféu de quem não desistiu de se reconstruir. A paz não é a ausência do rasgo, é a maestria da costura. Onde encontraremos a paz? A paz descansa dentro de cada um de nós. A que se rasgar o peito, rasgar a alma, prospectar o coração; ali encontraremos nossa paz. "A vida é um rasgar-se e remendar-se" Rasgamo-nos quando quebramos o silêncio necessário. Rasgamo-nos quando atiramo-nos de abismos. Rasgamo-nos quando explodimos sem motivo. Rasgamo-nos quando esquecemos... Rasgamo-nos quando trilhamos, de novo, o caminho errado. Mas, quando conseguimos calar a palavra ferina; remendamo-nos.  Quando namoramos com o abismo e damos um passo atrás, remendamo-nos. Quando conseguimos divisar o outro através da cortina rubra de nossa ira, remendamo...

Um turbilhão de sensações, sentimentos, pensamentos, se confrontam, se sucedem, se atropelam, se chocam e entrechocam, se encerram e reiniciam. A mente esgota-se , o corpo exaure-se , a vida pesa , o cansaço domina como se a hiperatividade mental adulta ainda fosse aquele frenesi físico da infância e adolescência. O Impacto da Inquietude Mental no Foco e nas Emoções O foco é abalroado por pensamentos desconexos, ideias estapafúrdias, sentimentos Inconvenientes, sempre em horas e locais impróprios, gerando reações desproporcionais, consequências funestas, falas intempestivas, risos inexplicáveis, choros incompreensíveis. Erguido pelo tornado mental, em outros momentos a mente bóia num torpor quase irreal, entrando  em um estado de inércia meio hipnótico , incapaz de respostas razoáveis, de fluxos contínuos de pensamento, de concatenação de ideias. O Duelo Mental pela Normalidade O TDAH experiente cria artifícios exteriores para manter a aparência de normalidade . Balbuc...

Já sou um velho. Um velho TDAH, mas velho.  Como todo velho estou arrumando a papelada da minha aposentadoria.   Não vou entrar em detalhes, mas minha desorganização com a documentação, o desleixo com a minha própria vida, me roubaram dez anos de aposentadoria.  Finalmente, na reta final, contratei uma advogada para organizar minha barafunda documental e viabilizar minha aposentadoria.  O primeiro passo foi dado e constatei que faltaram alguns anos do meu período como empresário. Advertido da necessidade de comprovação de que paguei o INSS durante esse período, afirmei orgulhosamente ter os comprovantes desses pagamentos. Outro período ausente que observei tratava-se de uma empresa cuja comprovação do vínculo trabalhista só consegui através da justiça.  Novamente sabia ter em casa a sentença judicial que determinou a inclusão do tal vínculo.  Chegando em casa, juntei quilos e quilos de papel e fui separar o que será necessário para a advogada.  Ra...

                          Nota do Autor (Atualizada em 2025): Este texto é uma releitura de um poema de Marina Colasanti, adaptado para a nossa dura realidade de quem convive com o TDAH. Escrevi isso em um momento de profunda reflexão sobre como o transtorno vai "comendo as beiradas" da nossa autoestima se não tomarmos cuidado. Se você sente que está se acostumando a ser "menos", este texto é um abraço e um alerta. A gente se acostuma, mas não deveria... A gente se acostuma a esquecer... E porque esquece, se acostuma a ser criticado... E porque é criticado, começa a se fechar... E por se fechar, começa a evitar as pessoas... E por evitar as pessoas, prefere o isolamento... A gente se acostuma a procrastinar, a adiar o que teme, depois o que é complexo, depois o que é simples, depois... A gente se acostuma a perder... Perdemos o emprego, perdemos a pessoa amada, perdemos o rumo, perdemos a auto estima, perdemo-nos de nós ...