TDAH RECONSTRUINDO A VIDA

  Nota de Atualização 2026: Este post é uma versão condensada de uma publicação que fiz em 2011, o post original é mais extenso, com mais exemplos e digressões. Caso você queira ler o texto completo ou alguns dos mais de 350 comentários que este post gerou clique aqui :  12 Sintomas do TDAH em Adultos

                                                                                                Nota do Autor 2026 : Reli este texto com os olhos de quem já atravessou esse ringue. Em 2026, entendo que aquele homem de 50 anos, recém-diagnosticado e acuado nas cordas, não precisava "arrancar as raízes" com tanta violência. O TDAH não é uma planta venenosa, é o solo onde meu edifício foi construído. A luta não é para extraí-lo, mas para aprender a reformar as colunas sem derrubar a casa. Se você recebeu seu diagnóstico hoje, respire: a decepção faz parte da cura. A Ilusão do Tratamento Mágico   Há pouco mais de um mês fui diagnosticado como portador de   TDAH . Naquele momento foi um alívio. Encontrei a razão de meu comportamento autodestru...

A tristeza artificial que domina o TDAH pode, e deve, ser combatida.  Nota de Atualização (2026) ​A ciência confirmou o que este texto já apontava: a desregulação emocional é um dos pilares mais impactantes do TDAH em adultos. Hoje, além do "samba-tratamento", temos tecnologias de biofeedback que ajudam a monitorar esses estados de torpor em tempo real. Mas a técnica do autor — o questionamento lógico e o autoconhecimento — continua sendo a ferramenta de "baixo custo" mais poderosa que possuímos. Ela vem silenciosa e repentinamente. Os primeiros sintomas são os membros pesados. Um tipo de fraqueza muscular se apossa de nós, de forma que os gestos mais banais parecem um enorme esforço. A vida se torna uma inimiga cinza, densa e pesada. Até as pálpebras pesam. Tudo parece maior e mais difícil de se realizar. ​Esse torpor, esse desânimo, essa sensação de ter sido derrotado pela vida instala-se a partir do nada. Uma frase desconexa, uma lembrança, uma falha... Não ex...

Nota de Atualização 2026: Este texto foi escrito originalmente em 2016, em um momento de profunda descoberta sobre como o autoperdão é a ferramenta mais difícil — e mais necessária — na caixa de ferramentas de um TDAH. Ao relê-lo hoje, percebo que a "pedra de Sísifo" continua lá, mas a forma como eu olho para ela mudou. Decidi reindexar esta reflexão com uma diagramação mais moderna e pontos mais claros, pois acredito que a mensagem do autoconhecimento misturado à autocompaixão nunca foi tão urgente. Se você vive se esmagando pelo que não conseguiu terminar, este texto é para você. O Mito de Sísifo e a Autopunição Não vou falar sobre perdoar nosso semelhante, mas o autoperdão; o perdoar-se a si próprio. O TDAH é mais ou menos como o Mito de Sísifo, aquele que deveria empurrar uma pedra morro acima e ao atingir o cume, a pedra rolava e ele deveria começar de novo. Quantas vezes nos aproximamos de atingir uma meta, um sonho, a conclusão de um trabalho, e destruímos tu...

Nota do Autor (Atualizada em 2025): Se o TDAH fosse uma escola de samba, como seria a concentração? Escrevi este diálogo satírico para mostrar que a nossa vida é um eterno "corre" de última hora, com carros alegóricos de impulsividade e alas de esquecimento. Rir de nós mesmos é a melhor estratégia para não chorar diante do caos. Entre na avenida com o Seu Romeu e tente não se identificar! Romeu: (Gritando na concentração) Vamo lá pessoaaaallll tá chegano a horaaaa!!!! Gilson, ô Gilson, cadê os adereços da ala da memória? Gilson: Ai, Romeu, esqueci!!! Romeu: Porra cara, num falei procê anotar na agenda? Gilson: A agenda ficou lá em casa. Romeu: Volta lá e busca os adereços, vuado! Zé, ô Zé, sabe aquele carro do Delírio Consumista ? Onde cê tá com a cabeça, cara? Zé: Ô Romeu, desculpa, dei uma viajada aqui. Romeu: Beleza, o lance é o seguinte, qual solução você deu pro carro alegórico? Zé: Ah, eu peguei as plumas que a Clô não usou e cobri aquela parte incompleta na ...

Nota do Autor (Atualizada em 2025): Este é um dos posts mais sinceros que já escrevi. Usei a palavra "doença" na época, mas hoje entendemos o TDAH como um transtorno neurobiológico. O desafio de convivência, no entanto, continua o mesmo. Se você ama alguém com TDAH ou se você é o "vulcão" da relação, este texto é um espelho. Leitura essencial para casais que buscam entender o que se passa na mente um do outro. Logo de início devemos deixar claro alguns pressupostos: 1) Você tem de gostar, de verdade, do seu companheiro(a)   TDAH . Amor mesmo. 2) Você tem de acreditar que o TDAH é uma doença, sim! 3) Você precisará ter muita, mas muita, paciência. 4) Gostar de controlar. Pessoas, dinheiro, agenda... Não precisa ser um guarda-costas, mas, pelo menos, um facilitador. Sem esses três requisitos básicos, dificilmente seu relacionamento com um portador de TDAH irá muito longe. Você enfrentará muitas situações constrangedoras, ou passará muita raiva, por isto os re...

Nota do Autor (Atualizada em 2025):   Este texto foi escrito em um momento de grande descoberta pessoal e já ajudou quase 100 mil pessoas a se identificarem com o TDAH. Importante: não use esta lista para autodiagnóstico. Eu compartilho aqui a minha vivência como paciente para mostrar que você não está sozinho, mas o diagnóstico real só pode ser feito por um profissional de saúde mental. De 2013 para cá, muita coisa mudou na minha vida graças ao tratamento, mas esses 12 pontos continuam sendo a base para entender como a mente TDAH funciona na prática. Em uma postagem anterior, comentei que eu deveria escrever um manual de TDAH. Possuo praticamente todos os sintomas presentes em todos os testes. Alguns de forma mais moderada outros de maneira acentuadíssima. Pretendo narrar os principais sintomas que caracterizam ao transtorno e a mim também. Gostaria de ressaltar que não sou médico ou psicólogo, o que narro aqui são minhas experiências de vida. 1) MEMÓRIA RUIM - ...