TDAH RECONSTRUINDO A VIDA

A tristeza artificial que domina o TDAH pode, e deve, ser combatida.  Nota de Atualização (2026) ​A ciência confirmou o que este texto já apontava: a desregulação emocional é um dos pilares mais impactantes do TDAH em adultos. Hoje, além do "samba-tratamento", temos tecnologias de biofeedback que ajudam a monitorar esses estados de torpor em tempo real. Mas a técnica do autor — o questionamento lógico e o autoconhecimento — continua sendo a ferramenta de "baixo custo" mais poderosa que possuímos. Ela vem silenciosa e repentinamente. Os primeiros sintomas são os membros pesados. Um tipo de fraqueza muscular se apossa de nós, de forma que os gestos mais banais parecem um enorme esforço. A vida se torna uma inimiga cinza, densa e pesada. Até as pálpebras pesam. Tudo parece maior e mais difícil de se realizar. ​Esse torpor, esse desânimo, essa sensação de ter sido derrotado pela vida instala-se a partir do nada. Uma frase desconexa, uma lembrança, uma falha... Não ex...

Nota do Autor 2026: Escrevi este texto como um grito contra a ideia de que o TDAH é um "jeito engraçado de ser". Anos depois, vejo as redes sociais cheias de "vlogs de TDAH" que fazem o transtorno parecer um acessório fashion. Minha posição continua a mesma: só quem perdeu chaves, empregos e anos de vida sabe que não há nada de bônus nessa condição. Parece estar havendo uma nova e disfarçada campanha de desmoralização do TDAH. Pessoas bem-intencionadas (ou não) andam divulgando possíveis características benéficas da doença para os portadores do Transtorno do Déficit de Atenção com (ou sem) Hiperatividade. ​Ora, isso é, no mínimo, desinformação; beirando, muitas vezes, a crueldade. TDAH é doença! Não existe nenhum tipo de benefício em doença nenhuma. A Desmoralização Disfarçada do TDAH ​O fato de existirem TDAHs de sucesso nada significa; essas pessoas alcançaram o sucesso apesar do TDAH, e não graças a ele. Seria o mesmo que creditarmos à Esclerose Lateral Amiot...

Acabei de ver um post no Facebook indicando sete aplicativos para auxiliar a vida dos portadores de TDAH. Uma iniciativa interessante, louvável, se não fosse por um detalhe: quem criou o post não é TDAH! Quem é TDAH pleno, aquele de carteirinha, não consegue usar aplicativos com essa regularidade. Isso exige disciplina, determinação, memória... Nada disso nós temos. Vamos lá: Evernote: Conheço há anos, instalei umas três ou quatro vezes. Desisti. Você tem que pegar o celular, abrir a tela (pronto, já foi pro Instagram) , abrir o programa (se lembrar depois que sair do tiktok) , criar uma nova nota (se conseguir lembrar pra que diabos pegou o celular)... Chega! Já esqueci o que iria anotar. É chato, cheio de regrinhas... Any. do: Lista de tarefas... Bem, para listar as tarefas eu preciso de lembrá-las. Segundo, eu preciso me lembrar de consultar o aplicativo. Terceiro, tenho que ter disciplina para a abastecer sempre que surgirem novas tarefas. Quarto, tenho que ter uma vont...

Nota do Autor (Atualizada em 2025): Escrevi estas dicas para responder a uma leitora, mas elas se tornaram uma das bases do blog. Conviver com o TDAH exige uma dança precisa entre paciência e limites claros. Hoje, em 2025, reforço: o transtorno explica muitos comportamentos, mas o tratamento é o que torna a convivência saudável. Se você ama alguém com TDAH, este guia é para você. Uma leitora me pediu algumas dicas de estratégias de boa convivência com o marido TDAH. É algo tão simples que não deu para respondê-la nos comentários, tive que fazer um post inteiro. A primeira estratégia, e a que reputo como a mais importante, é o conhecimento! CONHECIMENTO: Conheça a fundo a doença do seu/sua parceiro(a). Se você conhece os sintomas do transtorno, saberá reconhecê-los quando se deparar com eles. Reconhecerá a procrastinação, a impulsividade, a desatenção, a falta de foco, a eterna insatisfação, a insegurança, a baixa auto estima... Muitas brigas serão evitadas se você, não TDAH...

                                                                       Nota do Autor (Atualizada em 2025): Este relato de 2012 descreve um dos mitos que mais assombra quem recebe o diagnóstico: a dependência química. Ficar sem o remédio por esquecimento me provou que a única coisa que "volta" são os sintomas, não uma crise de abstinência. Lembre-se: Este é um relato pessoal. O TDAH é um transtorno neurobiológico e o tratamento deve ser sempre guiado por um médico. Claro, os detratores da Ritalina vão cair de pau em mim. Aqueles que não acreditam no TDAH também. Mas quem, precisando, já tomou sabe a diferença que faz. Minha namorada diz que o efeito da Ritalina transparece no meu semblante. Pareço até mais jovem. Achei divertido, mas exagerado. Passei uma semana bastante complicada, problemas profissionais,...

O "torpor" do TDAH: quando o peso do mundo nos faz sonhar com saídas impossíveis.  Nota do Autor 2026                                                                                              Este post de 2017 toca em um ponto sensível: a regulação emocional. Análises científicas recentes confirmam que a disforia sensível à rejeição e a baixa tolerância à frustração alimentam esses ciclos de "paralisia" descritos no texto. O Padrão Mental da Vítima Ba sta uma situação um pouco mais complicada, basta um pouco mais de pressão e o padrão mental se repete: — E se eu, no auge dessa pressão a que estou submetido, tivesse um infarto ou um AVC? Seria perfeito, todos os problemas cessariam... Quem de nós jamais se fez de vítima , que atire a primeira pedra...

Enquanto o corpo permanece na sala, a mente percorre caminhos imprevisíveis — entre atenção, emoção e dispersão. Nota do Autor (Atualizada em 2025): Este texto foi escrito "dentro" de uma palestra, enquanto minha mente lutava para se manter presente. Decidi mantê-lo assim, fragmentado, porque é exatamente assim que o cérebro TDAH funciona: um rio caudaloso de pensamentos que nunca seca. Hoje, entendo que essa "Nárnia" mental é exaustiva, mas também é onde nasce nossa criatividade. Se você se perde no tempo e no espaço como eu, este relato é para você. A Voz que Desaparece Aos poucos a voz do palestrante vai desaparecendo e meus olhos apenas veem seus lábios se movimentando. Já não estou mais ali, pelo menos mentalmente. Começo a imaginar esse post enquanto assisto a uma palestra. Ocasionalmente volto e ouço fragmentos do que ele diz, suas próprias palavras te m o dom de me despertar a mente para outros assuntos. E sigo divagando... Lembro-me de que sempre assisti ...