TDAH RECONSTRUINDO A VIDA

Nota do Autor 2026:  Anos depois, este texto continua sendo um grande alerta. Entendo que a "vitória" não é fazer a lista funcionar, mas perdoar-se por não conseguir usá-la. A verdadeira produtividade para o TDAH começa na autocompaixão, não no despertador. Uma das coisas que mais me irritam é palpite de um não TDAH sobre o que devemos fazer para melhorar nossa produtividade. Algumas sugestões chegam a ser ridículas, por exemplo: Faça listas das tarefas mais importantes . Nessa sugestão temos três problemas básicos do TDAH: o primeiro é lembrar de fazer a lista, o segundo é lembrar de consultar a lista e o terceiro e mais grave, temos muita dificuldade em priorizar tarefas de acordo com importância. Muitas vezes elegemos aquelas que nossa mente se sente recompensada, e não a mais importante. E aqui entramos na verdadeira questão deste texto, como não se deixar influenciar pelo próprio pensamento . ​O Mito das Soluções Simples Quem não é TDAH ou quem não estudou profundamente ...

                                         Nota do Autor (Atualizada em 2025): Este texto nasceu ao som de Milton e Caetano. Ele descreve a velocidade com que o nosso humor flutua no TDAH. Muitas vezes somos chamados de superficiais ou instáveis, mas a verdade é que nossa atenção — e nosso sentimento — é como uma bússola perto de um imã: ela aponta para o estímulo mais forte do momento. Não é falta de profundidade, é excesso de presente. A Música como Gatilho da Memória Ao longe um som de flauta embala meus pensamentos - Travessia. Sim, a flauta toca Travessia de Milton Nascimento. A música icônica tão bem tocada me invade a alma e a tristeza de lembranças irremediavelmente perdidas me enche a mente.  Um desfile desconexo de pessoas e situações, sentimentos e decisões, escolhas e perdas. Principalmente as perdas dançam diante de mim. Quanta gente pelo caminho, quantas oportunidad...

Tempo... Me escapas Me surpreende  Me desgasta...  Esvai-se  Esboroa-se Evapora-se  Diante de mim...  Atônito  Indefeso  Humilhado  Perplexo  Eu que não te vi chegar Eu que não te vi passar  Restam as justificativas balbuciadas, que ninguém ouve ou crê.  Restam as desculpas Se ainda houver tempo...  Leia Também:                        65 Anos de Solidão : A saga do eterno recomeçar.                                            TDAH, Nunca se Entregue! : Para encontrar o equilíbrio após reconhecer a falha dos                              métodos comuns. Saiba mais sobre o TDAH e como conviver com seus desafios no site da ABDA: Associação Brasileira do Déficit de Atenção 

Nota do Autor: Quinze anos depois, percebo que "ser feliz na Faixa de Gaza" não era ingenuidade, mas uma estratégia de guerra. O TDAH ainda tenta sabotar o presente com culpas do passado, mas hoje sei que a felicidade não é a ausência de conflitos, é a capacidade de não se tornar um deles. A Felicidade como Tabu e Culpa Como ser feliz? É justo ser feliz enquanto pessoas próximas não o são? Ou o inverso, é justo sacrificarmos nossa própria felicidade em prol da felicidade de outrem? Existe felicidade e infelicidade? Ou existe apenas a vida? A felicidade está na moda? Devemos ser felizes na marra? A qualquer custo? Felicidade e alegria são a mesma coisa? É possível ser feliz com TDAH? E os sabotadores que trazemos em nossa cabeça? Pois bem, essas são as questões que pretendo não resolver nesse post. Não sei as respostas. Nenhuma delas. Quando Lula foi candidato à presidência pela primeira vez no já longínquo ano de 1989, sua música de campanha tinha como tema centr...

Nota do Autor 2026 : Anos depois de escrever este texto, ainda recorro à técnica do "sonho detalhado". No TDAH, nossa imaginação pode ser nossa pior inimiga no escuro, mas também é nossa ferramenta mais poderosa de relaxamento quando aprendemos a guiar o roteiro. Se a Ritalina ou o Venvanse calam o dia, o "sonho positivo" acalma a nossa noite. O Escuro Alimenta a Ansiedade do TDAH?  Basta que se apague a luz e encoste a cabeça no travesseiro para a enxurrada de pensamentos desabar sobre nossas mentes. Ao contrário do que se pode imaginar, não são pensamentos em sequência lógica ou que, pelo menos, tenha um fio condutor; nada disso, na maioria das vezes trata-se de uma sucessão de imagens e ideias em alta velocidade, completamente sem sentido e desconexas. Mas na maioria dos casos todos esses pensamentos tem uma coisa em comum: um viés negativo. Os Delírios Negativos   Problemas que jamais ocorrerão, problemas com baixíssima probabilidade de ocorrer, problemas re...

            Nota do Autor 2026: Olhando para este texto 15 anos depois, percebo que a insatisfação ainda tenta me visitar. A diferença em 2026 é que hoje eu não arrumo as malas no primeiro sinal de desconforto; eu apenas digo à minha mente: "Eu sei que é você, TDAH, tentando me convencer de que a grama do vizinho é mais verde". O Ciclo do Encantamento e a Queda Real No princípio tudo são flores. Amor intenso, emprego perfeito, a casa dos sonhos, o curso imaginado, o carro desejado... Os dias passam, passam-se semanas, correm os meses...  Um pequeno desconforto em relação aquela vida. Nada de importante, só superficial. Mas vai aumentando. Aos poucos aquele sorriso cativante passa a parecer um pouco cínico. O chefe que apoiava seu crescimento vira um pequeno ditador. A casa sonhada tem alguns defeitinhos inconvenientes. Curso chato, professores incompetentes. E o carro? Não era exatamente o imaginado, mas... A vida vai ficando pesada, difícil, transfor...

Nota do Autor 2026:  o hiperfoco pode ser uma gaiola de ouro. Muitas vezes nos prendemos ao que fazemos bem para não encarar o medo de sermos medíocres em algo novo. Mas, como mostro aqui, a verdadeira força do TDAH não está em focar em uma coisa só, mas na capacidade infinita de renascer quando o foco se quebra. Em dezembro de 2018 publiquei um post sobre a beleza de se observar uma TDAH trabalhando hiperfocada.  Pois bem, a pandemia, a ganância e a obtusidade da elite brasileira usurparam o hiperfoco desta TDAH. Iniciou-se ali um processo que ainda não terminou, mas que desnudou toda a riqueza, complexidade e dificuldade que um portador - neste caso portadora - tem em libertar-se do hiperfoco. A Usurpação do Foco: Quando o Mundo Externo Invade a Mente Passada a perplexidade inicial, todos os sentimentos estão exacerbados nesse período de caos em que vivemos, esta portadora deparou-se com situações inusitadas em sua vida: eu sou alguém além daquele hiperfoco? Conseguirei dese...