TDAH RECONSTRUINDO A VIDA

Nota do Autor 2026 : Anos depois de escrever este texto, ainda recorro à técnica do "sonho detalhado". No TDAH, nossa imaginação pode ser nossa pior inimiga no escuro, mas também é nossa ferramenta mais poderosa de relaxamento quando aprendemos a guiar o roteiro. Se a Ritalina ou o Venvanse calam o dia, o "sonho positivo" acalma a nossa noite. O Escuro Alimenta a Ansiedade do TDAH?  Basta que se apague a luz e encoste a cabeça no travesseiro para a enxurrada de pensamentos desabar sobre nossas mentes. Ao contrário do que se pode imaginar, não são pensamentos em sequência lógica ou que, pelo menos, tenha um fio condutor; nada disso, na maioria das vezes trata-se de uma sucessão de imagens e ideias em alta velocidade, completamente sem sentido e desconexas. Mas na maioria dos casos todos esses pensamentos tem uma coisa em comum: um viés negativo. Os Delírios Negativos   Problemas que jamais ocorrerão, problemas com baixíssima probabilidade de ocorrer, problemas re...

            Nota do Autor 2026: Olhando para este texto 15 anos depois, percebo que a insatisfação ainda tenta me visitar. A diferença em 2026 é que hoje eu não arrumo as malas no primeiro sinal de desconforto; eu apenas digo à minha mente: "Eu sei que é você, TDAH, tentando me convencer de que a grama do vizinho é mais verde". O Ciclo do Encantamento e a Queda Real No princípio tudo são flores. Amor intenso, emprego perfeito, a casa dos sonhos, o curso imaginado, o carro desejado... Os dias passam, passam-se semanas, correm os meses...  Um pequeno desconforto em relação aquela vida. Nada de importante, só superficial. Mas vai aumentando. Aos poucos aquele sorriso cativante passa a parecer um pouco cínico. O chefe que apoiava seu crescimento vira um pequeno ditador. A casa sonhada tem alguns defeitinhos inconvenientes. Curso chato, professores incompetentes. E o carro? Não era exatamente o imaginado, mas... A vida vai ficando pesada, difícil, transfor...

Nota do Autor 2026:  o hiperfoco pode ser uma gaiola de ouro. Muitas vezes nos prendemos ao que fazemos bem para não encarar o medo de sermos medíocres em algo novo. Mas, como mostro aqui, a verdadeira força do TDAH não está em focar em uma coisa só, mas na capacidade infinita de renascer quando o foco se quebra. Em dezembro de 2018 publiquei um post sobre a beleza de se observar uma TDAH trabalhando hiperfocada.  Pois bem, a pandemia, a ganância e a obtusidade da elite brasileira usurparam o hiperfoco desta TDAH. Iniciou-se ali um processo que ainda não terminou, mas que desnudou toda a riqueza, complexidade e dificuldade que um portador - neste caso portadora - tem em libertar-se do hiperfoco. A Usurpação do Foco: Quando o Mundo Externo Invade a Mente Passada a perplexidade inicial, todos os sentimentos estão exacerbados nesse período de caos em que vivemos, esta portadora deparou-se com situações inusitadas em sua vida: eu sou alguém além daquele hiperfoco? Conseguirei dese...

Nota do Autor 2026:  Enquanto o mundo prega a constância monótona, nós precisamos do brilho nos olhos para dar o próximo passo. Escolher a paixão todos os dias é a nossa maior estratégia de sobrevivência contra a apatia. Sem paixão não dá nem pra chupar um picolé. (Nelson Rodrigues) A Neurobiologia do Encantamento:  O TDAH e a Dopamina E aí a pessoa disse: ' Na nossa idade o amor é uma construção. Não existe mais aquilo de paixão.' Pelo visto esta pessoa está construindo um barraco de pau a pique. Deve ser muito triste viver sem paixão. Eu, como TDAH, não imagino o que é isso. Não sei viver sem paixão. Tenho que ser apaixonado pelo que faço, por quem eu convivo, pelo que leio, pelo que como... Viver sem paixão não é vida. Creio que nenhum TDAH consegue viver sem paixão. É o combustível da vida. E não acredito que a paixão seja obrigatoriamente efêmera. Não precisa necessariamente ser... Paixão não é um Sentimento Efêmero   A paixão se renova, basta qu...

Nota de Atualização 2026 : O muro da canção de Chico Buarque que cito no poema, parecia alto porque eu ainda não tinha as ferramentas para saltar. Hoje, com o diagnóstico e o tratamento, percebo que a aventura do lado de lá não é ilegal nem imoral: é apenas a vida me esperando. O medo não é mais o dono do meu bosque. Eu queria o mundo e não tenho nada. Eu queria o amor livre, e sou seu prisioneiro. Eu queria todo amor do mundo, mas só tenho o medo. O medo do caminho. O medo da chegada. O medo de alcançar. O medo. Somente o medo. O medo da culpa. O medo da vida. O medo da morte. O medo do nada. O medo de tudo. O medo do concreto. O medo do abstrato. O medo da conquista. O medo da perda. "Junto à minha rua havia um bosque, Que um muro alto proibia, Lá todo balão caía, toda maçã nascia, E o dono do bosque nem via. Do lado de lá tanta aventura Eu a espreitar na noite escura..."  Não salte o muro! É ilegal. É imoral. É desleal. O medo. Sempre ele. O m...

Nota do Autor 2026: Ao reler este texto, percebo que a "cachoeira de imagens" que descrevi ainda é turbulenta. A grande mudança é que hoje não tento mais parar a queda d'água; tento apenas construir margens mais sólidas. O sonho continua sendo um alento, mas a maturidade no TDAH é aprender a colocar os pés no chão, mesmo que a cabeça insista em flutuar. Ganhar na mega sena. Ser sorteado no bingo. Encontrar um velho conhecido na rua procurando alguém exatamente com o seu perfil para contratar para um excelente emprego. O acidente que o deixa quase à morte e leva as pessoas da família a o valorizarem e reconhecerem os próprios julgamentos a seu respeito. O amor imortal que não se cansa, não se desgasta, não fenece. O reconhecimento, ainda que tardio, da Academia Brasileira de Letras. Um olheiro anônimo de uma grande gravadora que descobre seu desconhecido talento musical. Ou simplesmente um fato que, inesperadamente, resolva os maiores problemas que enfrenta...

"O tratamento é uma escolha consciente entre o foco produtivo e a inquietude física." Nota do Autor 2026 Em 2026, com 65 anos, continuo com a minha "Ritinha". Aprendi que a ansiedade que ela me causa é um preço baixo perto do caos que a falta dela traz para minha vida financeira e profissional. O segredo é o autoconhecimento. ​A Ilusão do Autocontrole Como todo TDAH raiz, chega um dia que acho que não preciso mais da Ritalina. Já não percebo seus efeitos, consigo controlar o TDAH sozinho... ​O Declínio Silencioso Assim como não percebia os efeitos positivos da Ritalina, não percebo os efeitos negativos de sua ausência. Aos poucos o desânimo começa a se instalar, a falta de foco aumenta, a desatenção ganha escala, a preguiça toma conta definitivamente. São necessários vários meses, anos até, para me conscientizar de que jamais poderia tê-la abandonado.  ​ ​ O Longo Caminho da Retomada Decido retomar seu uso. Essa retomada leva alguns meses. Tem que ter receita, tem q...