TDAH E INSÔNIA: COMO SILENCIAR SUA "CATARATA MENTAL" E DORMIR MELHOR.
Nota do Autor 2026 : Anos depois de escrever este texto, ainda recorro à técnica do "sonho detalhado". No TDAH, nossa imaginação pode ser nossa pior inimiga no escuro, mas também é nossa ferramenta mais poderosa de relaxamento quando aprendemos a guiar o roteiro. Se a Ritalina ou o Venvanse calam o dia, o "sonho positivo" acalma a nossa noite. O Escuro Alimenta a Ansiedade do TDAH? Basta que se apague a luz e encoste a cabeça no travesseiro para a enxurrada de pensamentos desabar sobre nossas mentes. Ao contrário do que se pode imaginar, não são pensamentos em sequência lógica ou que, pelo menos, tenha um fio condutor; nada disso, na maioria das vezes trata-se de uma sucessão de imagens e ideias em alta velocidade, completamente sem sentido e desconexas. Mas na maioria dos casos todos esses pensamentos tem uma coisa em comum: um viés negativo. Os Delírios Negativos Problemas que jamais ocorrerão, problemas com baixíssima probabilidade de ocorrer, problemas re...