O TDAH, A PERFEIÇÃO E O PERFECCIONISMO
Alguns dias atrás escrevi um post sobre a perfeição. Nele eu dizia que nós TDAHs não deveríamos almejar ou não almejamos a perfeição, mas sim o suficiente ou o razoável.
Não queremos a perfeição, queremos apenas concluir o necessário; eu disse naquele post.
Num dos comentários, um atento leitor chamou minha atenção para um post meu de maio do ano passado. Nele eu abordei o perfeccionismo. Aparentemente eu dizia o oposto do que disse acima. Mas não!
Quando eu abordei a questão do perfeccionismo, eu chamei a atenção para uma auto sabotagem em nossas tarefas, nossos sonhos. Para exemplificar: eu amo escrever. Tenho vários esboços de livros, para adultos e crianças. Um livro de contos inteiro; e um esboço, ou um rascunho de um romance que é minha grande paixão. Pois é, o perfeccionismo do TDAH entra aqui. Esse livro jamais estará pronto, nunca atingirá o ponto de me satisfazer por que eu sonho em ser prêmio Nobel de literatura; e não apenas escrever um livro. Eu quero ser um Gabriel Garcia Marquez e não o Alexandre Caldas Schubert, escritor iniciante.
Morro de medo de expor-me à crítica e ser mal recebido. Só publicarei o dia que estiver perfeito.Por causa desse comportamento, eu não saio do imobilismo para concluí-lo e muito menos tentar publicá-lo.
Assim é o perfeccionismo do TDAH. Não queremos ser perfeitos em nossos comportamentos, mas cobramos de nós mesmos a mais absoluta perfeição em tarefas que, de antemão, sabemos que não serão perfeitas. Com isso nos boicotamos, pois desistimos antecipadamente já que nossa meta é inatingível.
No post mais recente, o que quero ressaltar, é que se conseguirmos cumprir boa parte de nossas tarefas diárias já nos daremos por satisfeitos. A grande maioria de nós TDAHs, já abdicou daquele sonho de cumprir TODAS as suas tarefas rotineiras, e ao fim do dia ainda lembrar-se do aniversário do amigo, de comprar a ração do cachorro e ainda comprar o desodorante da pessoa amada, que notamos já estava acabando. Aí já é a perfeição, e essa nós nem sonhamos.
Assim carregamos em nossa mente essas duas situações; somos ambos. O que um sonha, o outro boicota.
Apenas não decepcionarmos aos que esperam algo da gente, e principalmente a nós mesmos, já está perfeito!
Espero ter esclarecido a diferença dos comportamentos. Se ainda não estiver claro, alertem-me; tentarei explicar melhor, para que fique perfeito.
Oi pessoal
ResponderExcluirNunca quis ser a primeira, a única... me contento muito bem em ser mais uma no mundo. Nunca quis ser o centro das atenções na família, nunca quis ser a primeira da classe, mas sempre tive o medo de não pertencer, de ser uma ovelha negra.
Outra coisa, dizem que quando uma pessoa gosta de alguém ela fica no mundo da lua. Comigo aconteceu uma vez, mas meu comportamento foi bem o oposto. Queria parecer a pessoa mais séria e centrada possível, pra passar uma boa imagem. Minha dedicação no no trabalho melhorou. Mas, lógico, volta e meia eu voava absurdamente de novo contra a minha vontade. E com vocês?
Eita... q é bem assim! Dá uma tristeza e um conforto ler isso. Tento me convencer que tudo bem errar, ao menos vc está seguindo. Mas, é uma batalha.
ResponderExcluirLalah
Leonardo Ribeiro,
ResponderExcluirVOCÊ PRECISA SABER 1:
O princípio ativo que você está tomando chama-se: Metilfenidato.
Ele é vendido por dois laboratórios diferentes, sob os nomes comerciais de RITALINA ou CONCERTA.
Além disto, tanto a RITALINA, quanto o CONCERTA, possuem dosagens diferentes, e, ainda, podem ser de curta duração, +/- 4 horas, ou longa duração (LA), +/- 12 horas.
VOCÊ PRECISA SABER 2:
Além do metilfenidato, existem outras drogas, sendo uma delas o VANVENSE, está da qual nunca utilizei (ainda, mas acho que chegarei nela um dia).
VOCÊ PRECISA SABER 3:
Posso falar do metilfenidato, tanto da RITALINA, quanto do CONCERTA, pois já faz muito tempo que comecei a tomar o CONCERTA LA, mais ou menos uns 7 anos, e, de uns dois anos para cá, venho tomando uma combinação do CONCERTA com o RITALINA.
Todos dois, por terem o mesmo princípio ativo, podem provocar os mesmos efeitos colaterais, sendo os mais comuns que conheço: a sua dor de cabeça, a minha perda de apetite e perda de sono, alterações de humor e, o mais bizarro, foi uma grande queda de cabelo que deu em uma querida visitante deste blog que nunca mais aqui apareceu, a Maria Bonita.
VOCÊ PRECISA SABER 4:
Sua dor de cabeça, minha perda de apetite, a carequinha da Maria Bonita e os demais efeitos colaterais tendem a minorar com o tempo. Quanto tempo? Não dá para saber, cada organismo é único, e provavelmente vai diminuir que nem você vai saber o dia exato que ela foi embora.
O QUE É MAIS IMPORTANTE VOCÊ SABER:
COLOQUE SEU MÉDICO NA PAREDE. LEIA SOBRE O ASSUNTO, DESAFIE ELE, FAÇA ELE SE ATUALIZAR, NÃO DEIXE ELE LHE TRATAR COMO MAIS UM.
Digo isto porque, com ele interagindo com você, dá para fazer experimentações. Meu filho tinha dor de cabeça com o CONCERTA LA, mudou para a RITALINA LA e continuou com a dor de cabeça. Mudou para a RITALINA de curta duração e não sentiu mais nada.
Eu fui num crescendo e cheguei a tomar o CONCERTA LA 54 (por mim chamado de nitroglicerina – BOMBA PURA, minha mulher chiou), depois voltei para uma dosagem menor e, para compensar, em certos momentos entro com a RITALINA de 10mg, que, no meu caso, é um mero reforço.
NEM PENSE EM DEIXAR DE FAZER:
1O) Consultar seu médico, pois tem muitas variáveis e nós, TDAHS, decidindo tudo por impulso, já viu né, é M pura;
2o) Deixar de tomar a medicação. Dor de cabeça, insônia, perda de cabelo, o que for, ruim assim, desgraçados estaremos, mais ainda, sem ela. A medicação não vai resolver tudo, não vai sequer resolver a maioria dos nossos problemas, você já deve ter percebido isto, mas, sem este treco, véio, aí é que tamos fufú da vida mesmo.
Grande abraço, pode variar na medicação, mas não deixe de tomá-la.
Nossa, muito obrigado pelas dicas. Já estou colocando em prática. Abraços
ExcluirResumindo, é só repetir tudo aquilo que você identificou em si mesmo e anotou (parte importante para não se esquecer) e ficar batendo nos pontos de acupuntura com a ponta da mão e repetindo aquilo que você anotou/observou. E repetir isso claro, tentando prestar atenção ao que está sendo dito.
ResponderExcluirEu precisei parar com a medicação por alguns dias, e ao retomar quase não consigo suportar os efeitos colaterais (dor de cabeça e tontura). Estou quase caindo na armadilha de querer ficar sem a medicação...
ResponderExcluirOlá Walter e demais
ResponderExcluirConcordo com o que se expôs acima, quando chegou no meio do post da técnica ET não sei o quê já não tinha mais paciência para ler, esse método é muito confuso. É tipo meditação com pescaria, uma tortura para determinados "conjunto de sintomas" de TDAH
O que se torna claro, quando falamos de aceitação, seja para um TDAH ou pessoa comum, é o desenvolvimento espiritual de cada um, algo que não se aborda na psicologia, e é um assunto deveras complexo onde cada um deve ser respeitado em sua crença.
Esse método acima descrito tem embasamento científico? Se a resposta for não, a pessoa que escreveu realmente não sabe do que está falando, pois não gera resultado algum e ainda nos coloca como se fossemos preguiçosos e não quiséssemos fazer o que devemos fazer, o que não é somente vontade nossa, e sim causas orgânicas/genéticas do nosso lobo frontal.
As únicas coisas que fazem procrastinar, no meu caso, além do perfeccionismo e da perfeição, é o cansaço. Sim senhores, CANSAÇO causado pela falta de poder aquisitivo, uma vez que o tempo que perco no transporte coletivo me suga as forças e influencia na administração do meu tempo. Esta mesma falta de poder aquisitivo me impossibilita de ter uma conexão de internet acima de 5 GB, o que me estressa bastante, gera cansaço e repetição das tarefas (está no fim do preenchimento do formulário, a conexão cai.... tenho que refazer porque tenho prazos a cumprir...), ou seja, extremamente nocivo para execução das tarefas, e este cansaço acaba aparecendo como dificuldades executivas, já que preciso quase não dormir, se quiser batalhar por uma vida melhor, para um dia desses poder ter meu próprio carro. O detalhe é que esse cansaço R$ nunca poderá ser resolvido pela medicação ou pela Terapia Cognitiva, embora estes ajudem bastante, apesar de todos os efeitos colaterais.
Passei hoje aqui para deixar uma sugestão ao Alexandre, navegando pelo blog ainda não encontrei um post que fale sobre relacionamentos afetivos-conjugais e amores platônicos
Desculpem o desabafo, mas to cansada
Evolução e felicidade para todos nós
Patricia