MEDICAI E VIGIAI: COMO O AUTOCONHECIMENTO SALVA O TRATAMENTO DO TDAH.
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| "O tratamento do TDAH é um diálogo constante entre você e sua própria consciência." |
Nota do Autor 2026
Em 2026, olho para este texto e vejo que o "Vigiai" se tornou meu hábito mais valioso. O medicamento (seja Ritalina ou Venvanse) me dá a visão, mas o policiamento constante é o que me mantém na estrada sem capotar.
O amigo Rafael Salazar em um comentário muito inteligente diz que apenas a Ritalina não resolve no tratamento do TDAH, o que resolve é: 'MEDICAI E VIGIAI'. Esta expressão sintetiza minha última consulta com minha neurologista, a Dra. Valéria Modesto.
Com o desaparecimento da Rita
O Poder do Autopoliciamento: VIGIEI!
Mas vigiei muito! Mas muito mesmo! Penso em função da doença. Quero enrolar no trabalho? Logo me aviso: Alexandre, esse é o TDAH pensando por você. A ira me sobe? Respiro e penso: não vou falar nada agora, esse não sou eu. A impulsividade me convida? Calma, Alexandre, é isso que você
E juro a vocês, é exatamente assim que eu penso; me chamando pelo nome, me perguntando e me cobr
O Limite do Esforço e o Novo Passo
Descobri, graças à NOVARTIS, que o VIGIAI é tão importante quanto o MEDICAI, mas sei também que um não vai muito longe sem o outro. Um desânimo tem me invadido, pensamentos derrotistas começam a surgir no horizonte. Com o VIGIAI ligado tenho afastado essas possibilidades de entreguismo, mas sei que a
Por
A Trindade do Tratamento: Medicai, Orai e Vigiai
A base de todo o meu tratamento, de meus posts e, principalmente, das respostas aos comentários é: aceite seu TDAH, conheça a fundo a sua doença, leia, assista vídeos, discuta o assunto, aprenda e conheça o TDAH; e policie-se
Enfim, VIGIAI, para que o TDAH não o pegue desprevenido como pegou nosso amigo e colaborador precioso Walter; trazendo-lhe transtorno num momento da vida em que parecia que não seria mais pego de surpresa. Mas o VIGIAI é importante para que percebamos que não podemos abrir mão do MEDICAI, como eu, que quase c
Por fim, se seu dinheiro (como o meu) não dá pra fazer terapia, escreva um blog, um caderno, folhas soltas; mesmo que ninguém leia, mesmo que você ache que escreve mal, ao escrever você "movimenta" seu TDAH. Não se
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Para entender a importância da adesão ao tratamento e como lidar com períodos de desabastecimento de medicamentos, visite a ABDA :Associação Brasileira do Déficit de Atenção.
FAQ - PERGUNTAS FREQUENTES
O que fazer quando a Ritalina some das farmácias? Nunca reduza a dose por conta própria. Consulte seu médico imediatamente para ajustar a estratégia ou migrar para alternativas como o Venvanse ou Metilfenidato de outras marcas.
O que significa "Vigiai" no contexto do TDAH? É a prática de observar seus impulsos antes de agir. É perguntar a si mesmo: "Sou eu quem quer isso ou é o meu TDAH?".
Amei! Maravilhoso, querido amigo. Eu como sou sonhadora preciso demais do VIGIAI. Por favor me de notícias do nosso amigo Walter. Deus te abençoe muito. Amei
ResponderExcluirOi Maria Bonita!
ExcluirTodos somos sonhadores, amiga, faz parte da nossa alma TDAH.
Também tô preocupado com o Walter, tá sumido e não tenho email dele.
Abração e obrigado
Alexandre
Lidia, as mulheres sofrem demais com o tdah... Com a tpm. Menopausa... Não sei sua idade, mas tenho 49 e só agora fui diagnosticada, sofri uma vida... Vc faz tratamento? Eu tomo concerta 36 e vou pro 54 e faço reposição hormonal natural é um caos
ResponderExcluirOlá, Alexandre, peço por favor para apagar o comentário apagado acima, o Blogger acima não é meu.
ResponderExcluirEstava conectado e não vi. Desculpe o incômodo.
Se houvesse um top 5 de matérias do reconstruindo a vida, este estaria entre eles. Estas palavras foram maravilhosas.
ResponderExcluirDes de que comecei a ler este blog o Vigiai ja vinha sendo muito citado por você mas agora com essa denominação "Vigiai" sintetiza de forma objetiva nossa luta diária contra o TDAH.
VIGIAI!!!
VIGIAI!!!
VIGIAI!!!
VIGIAI!!!
Vai ser meu grito de guerra contra o TDAH, minha melhor arma.
Abraço
Obrigado pelo elogio.
ExcluirSim, vigiai, mas vigiai muito mesmo.
Eu também amei essa expressão do Rafael Salazar, sintetiza tudo.
Abraços
Alexandre
Leonardo, eu utilizo esse, mais precisamente o Bupium. No começo foi legal, estava tomando um por dia, mas com o tempo vi a necessidade de aumentar, e fiz isso por conta própria. Comecei a tomar duas vezes ao dia, depois falei ao médico e ele aceitou, mas hoje, depois de dois meses tomando duas vezes ao dia já sinto a necessidade de mais, o meu neuro parece um pouco reticente para me passar a Ritalina, mas sei que o próximo passo será este.
ResponderExcluirClaro que cada pessoa tem um organismo e um grau, a bupropiona ajuda, mas acho que depois que sentimos a melhora queremos mais, não por vício, mas por querer ser melhor ainda e cada vez melhor rsrs...
Abraço
Daniel
Maria Bonita, tenho 20 anos, ainda não faço tratamentos, tive outros problemas de saúde que tomaram minha preocupação, porém de uns dois anos para cá o TDAH vem me castigando bastante, minha falta de atenção tem me atrapalhado até em tarefas simples do cotidiano.
ResponderExcluirAbraços!
Lídia
Também notei essa piora com o tempo.
ResponderExcluirNão costumo cair nem derrubar coisas, acho que isso tem a ver com pressa também. Mas em compensação, me machuco nos mesmos lugares. Se passo em um lugar e bato a cabeça, toda vez que passo naquele mesmo lugar, bato a cabeça de novo, nunca presto atenção.
Obrigado Daniel, eu tomava Ritalina, mas o sistema público de saúde não fornece mais receita amarela aqui em Goiania, então me passaram bupropiona, depois de 10 dias tomando me sinto melhor, mas a Ritalina me dava mais ânimo. Agora tomo dois ao dia, conforme pediu o médico. Eu só queria saber mesmo de quem faz uso desse medicamento se realmente ajuda. Valeu, Daniel.
ResponderExcluirAté mais
Leonardo Alcantara
Olá , meu marido foi diagnosticado com TDAH recentemente , ele tem 35 anos e sempre viveu como um "maluco descontrolado", até que nos casamos a um ano atras, quando eu vi que algo não era certo, e que não era só um jeito de ser...
ResponderExcluirFoi aí que resolvemos buscar ajuda de um médico e iniciar uma luta...Não tem sido fácil, tantas coisas que parece que não vamos conseguir vencer.Mas lendo esta publicação (aliás todas)mas esta em especial, fortaleço minha fé e creio que meu esposo conseguira viver melhor a cada dia ,ORANDO,VIGIANDO,E MEDICANDO !!!
Continue escrevendo é muito importante! Que Deus abençoe !
Sei pelo que ele deve ter passado durante a vida, fui diagnosticado tardiamente também aos 30 anos, de lá pra cá já voltei pra faculdade, fui promovido no trabalho, parei de me arriscar no transito, me sinto bem melhor... medicar e vigiar sempre!
ExcluirLeonardo Alcantara
Leonardo Alcantara, minha história é igualzinha a sua! Só fui descobrir esta doença aos 30 anos. Fico pensando em quanta coisa eu poderia ter feito pela minha vida, se eu tivesse descoberto isto mais cedo.
ExcluirDepois que comecei com o remédio, foi questão de dias pra minha vida mudar completamente. Voltei pra faculdade, consegui um emprego melhor, estou estudando para um concurso de tribunal, coisa que antes, eu nem cogitava, pois não me sentia capaz.
Tudo que antes, eu não conseguia ou não tinha iniciativa para fazer, agora eu tenho! Minha alto estima está nas alturas. Nunca me senti tão bem em toda vida. Pra mim, não existe sentimento melhor do que do que se sentir confiante.
*Márcia*
É isso aí, o diagnóstico em adulto nos deixa na boca esse sabor amargo de tudo o que jogamos fora; mas não podemos nos prender a isso, passou. Fomos vítimas de uma doença que não sabíamos que tínhamos e, portanto, não cabe culpa ou reclamação.
ExcluirNo adulto o VIGIAI é fundamental, ao longo da vida de TDAH não diagnosticado, criamos estratégias e formas de sobrevivência que ao sermos medicados podem ser transformar em problemas. Vigiando, reconhecendo o TDAH, podemos nos defender de nós mesmos.
Um abraço a todos
Alexandre
Descobrir ser portador de uma doença que prejudica a atenção é melhor do que passar a vida toda se enxergando como uma pessoa ruim, que comete erros por desvios de caráter, má vontade e preguiça. Não há culpa em ter uma doença,e é bom saber que existe meios de controlar. Já é um motivo para querer recomeçar e dar mais uma chance a si mesmo.
ExcluirConcordo plenamente, Anônimo, o diagnóstico muda a nossa opinião sobre nós mesmos e nos oferece a chance de atuar contra aquilo que achávamos ser um defeito nosso, de caráter.
ExcluirSempre senti o diagnóstico como uma libertação.
abraços
Alexandre
Bom dia Alexandre, bom dia comunidade amiga. Falei isso pro meu marido ontem, acreditam? E como o comentário da nossa amiga anônima aí de cima, até agora ele é conhecido como o "maluco descontrolado" da família. Ele não consegue se controlar, se concentrar... E faltou a um monte de consultas com o neuro, mas essa semana sem que eu o cobrasse, ele marcou uma consulta na quarta e irá! Super feliz de ele ter se focado! De uns dias para cá ele começou a tomar o meu antidepressivo Venlafaxina, e tem mudado, (sim, o médico não receitou nada até agora, e, no desespero, vai o que tem, mas não indico se medicar por conta própria). É tão bom chegar aqui no blog e ler os textos e os comentários, me sinto compreendida. Um abraço a todos!
ResponderExcluirOi Aninha, boa noite!
ExcluirO homem tem muito mais dificuldade de tratar-se do que as mulheres. Repare que o blog tem muito mais mulheres do que homens. Eu mesmo sou ótimo pro tratamento do TDAH, mas pro resto tenho enorme dificuldade.
Uma dica, tente não cobrar dele, evite bater de frente. Tente ir pelos lados, mostrando vitórias do tratamento ou realçando aquilo que ele poderia estar ganhando se estivesse se tratando.
abração
Alexandre
Muito obrigada pelo carinho e pela resposta Alexandre. Hoje era o que necessitava ler. Meu esposo foi ao médico, e, segundo suas palavras, o médico disse que ele deve ir em outro médico... Sei que o médico está certo, mas enquanto não vem a medicação, ele sofre, eu sofro, e agente teme ficar nesse looping pro resto da vida. Ele foi diagnosticado quando ainda era criança, pra se ter uma ideia, mas a psicopedagoga achou melhor não medicá-lo, só olhou para a minha sogra e disse que não se esperasse nada dele, pois era um caso perdido... Bom, voltando para a nossa luta com fé e ânimo renovados! Obrigada a todos aqui!
ExcluirAninha, força, tem solução, não desista, estamos juntos sim, vcs vão encontrar um médico bom, estamos torcendo por vcs, bj gde
ExcluirEssa psicopedagoga tinha de ser presa Aninha!
ExcluirQue mulher cretina.
Mau caráter.
O mais importante é ele acreditar que tem solução, que seu 'defeito' não é de caráter. E acreditar no tratamento como forma de melhorar.
Abraços
Alexandre
EU ME RELACIONO com uma pessoa com TDAH a um ano e meio nossa eu sofro demais e demorei um pouco a me dar conta do que ela tinha,ela some as vezes diz que me ama masi não quer namorar agora,eu as vezes não sei oque fazer,mais entendi tudo sobre TDAH e conversei com ela,mais nada mudou =/
ResponderExcluireu adorei esse blog,pude entender muitas coisas,mais para eu me relacionar com uma pessoa TDAH Ter paciencia ,ajuda-la e tudo mais,ela precisar querer isso tbm correto?
ExcluirExatamente! É fundamental! Nos somos os primeiros a olhar por nós, tratamento e responsabilidade nossa, a ajuda é complemento indispensável sempre
ExcluirExatamente! É fundamental! Nos somos os primeiros a olhar por nós, tratamento e responsabilidade nossa, a ajuda é complemento indispensável sempre
ExcluirBoa noite Camila!
ExcluirVou dizer pra você o que eu digo sempre sobre essa questão de relacionamentos: o fato de você amar um TDAH não quer dizer que você deva aceitar tudo e deixar de amar-se. Existe um limite para aceitar as TDAHZICES da pessoa amada.
Parte do comportamento dela pode ser do TDAH, mas você deve estabelecer até aonde vale a pena.
Ame-se, respeite-se, e ela vai amá-la e respeitá-la muito mais.
Abraços e obrigado pelos elogios
Alexandre
Complicado é mesmo, Camila.
ExcluirE, normalmente, a pessoa com TDAH é muito envolvente, sedutora...
Isso só dificulta nossa razão.
Força, Camila, não desista, principalmente de VOCÊ.
Abraços
Alexandre
Meninas, tratem se! Emaravilhoso, bjinhos
ResponderExcluirOpa! Eu descobri que sou TDAH há 6 meses e comecei meu tratamento com bupropiona (wellbutrin). Fizemos isso porque eu tenho várias comorbidades e já estava tratando delas com venlafaxina. Diagnosticado com 39 anos acumulei um punhado de companheiros do TDAH - ansiedade, pânico, depressão, manias etc. A Bupropiona não é a primeira opção para TDAH, mas como é dopaminérgica ajuda bastante. Tive muita reação colateral no começo. Depois foi melhorando e em um mês estava já fazendo coisas que eu abandonaria fácil. Comecei com 150 e mudei para 300. O efeito do XL é 24 horas, então só preciso tomar de manhã. Já fiz algumas terapias quando tinha dinheiro, mas não adiantou nada. Agora medicado corretamente vejo que tudo faz sentido. Apesar de não poder fazer TCC agora, que é a melhor pra gente, aplico as coisas que já trabalhei e elas fazem diferença hoje. Temos sempre que lembrar que a medicação é só o começo. Ela nos dá um suporte, corrigindo o nível de dopamina no cérebro. O resto é com nossa Atitude!
ResponderExcluirEu não estava conseguindo escrever uma linha antes desse medicamento. Hoje fico bastante concentrado e minha memória tá funcionando.
Então é Orai, medicai, vigiai, orai, medicai....e assim sucessivamente! Para sempre enquanto durarmos!
Infelizmente no Brasil tudo é caro e para termos acesso a profissionais competentes e a remédios bons precisamos investir muito! Muito mesmo. Tem médico que tá 500 pilas e remédio passa facil dos 300 por mês.
Não canso de falar, mas a troca de idéias que o blog do Alexandre permite é ímpar e me sinto mais vigiado quando leio os posts, pois cada um tem alguma coisa que sentimos agora ou já passamos.
Não estou defendendo tratamento A ou B, somente dizendo que pra mim funciona e não é tão caro, sendo que pode-se conseguir na rede pública.
Abraços,
Rafael P.
Oi Lídia, bom te ver de volta.
ResponderExcluirAcredito que com a idade, o aumento das responsabilidades, o acúmulo de tarefas, nossa mente já meio combalida piora sensivelmente.
Trate-se Lídia, sua vida merece muito mais do que você tem dado à ela.
A maioria do que falam dos medicamentos é falso eu tomo Ritalina a dois anos, parei e não tive nenhum tipo de problema. No entanto, os benefícios são verdadeiros, sua vida muda completamente. Desde a memória até a impulsividade e a produtividade.
Dê esse presente a você mesma, trate-se.
Abração
Alexandre
Boa noite Leonardo!
ResponderExcluirEu não uso Bupropiona ou nunca usei, mas as respostas acima são completíssimas e não precisam de minha ajuda.
Metendo a colher na resposta do Rafael, aí em cima,realmente tudo no Brasil é um roubo. Estou a meses tentando começar a tomar o Venvanse mas custa quase 300 reais, não é fácil arrancar essa grana.
Quanto ao blog, vocês não imaginam o bem que me faz. estar aqui lendo, respondendo, comentando me mantém em equilíbrio, me ajuda demais.
Agradeço a todos vocês pela participação,
Abração a todos
Alexandre
Pessoal é bom saber que não sou um ET e que tem mais gente na mesma luta. Porém vejo que tem gente por aqui que pode passar pelas mesmas dores que aqueles que estavam a minha volta e eu passamos. Numa relação tudo tem limite eu sei mas com todo nosso esforço, nossa atenção, memória e determinação chega no máximo a ficar igual as pessoas comuns. Somos criativos e nossa exagerada motivação inicial faz com que os parceiros se apaixonem e criem grandes expectativas. Amem pelo que somos e não por nosso potencial. Aos tdah, se tratem, mas não deixem a motivação, a alegria e a eterna criança dentro de nós desaparecer. Em função das perdas, perdi parte disso, desenvolvi a culpa e vivo com a ansiedade e o medo de ver tudo se repetir.
ResponderExcluirabraço,
Rafael Salazar.
Alexandre, tudo certo? Quando tomar coragem de começar com o Venvanse não deixe de postar suas impressões, as diferenças da ritalina, efeitos colaterais, etc.
ResponderExcluirO problema é que não existem estudos que nos dê alternativas, além de outros remédios não serem aprovados aqui. Um exemplo: nos estados unidos tem indicação de cafeína para TDAH, que teria o mesmo efeito estimulante do metilfenidato, mas como lá não tem problema com a ritalina, ninguém usa. Então não fizeram estudos sobre a cafeína. Ainda bem que tem algumas poucas opções. Imagina há mais 40, 50 anos atrás. Devia ser um tratamento bem primário, atacando formiga com tiro de canhão.
Bom, vamos com fé!
Grande abraço!
Rafael P
Olá meu amigo!
ResponderExcluirMais um vez procurando um ponto pra focar minha mente perdida, pra deixá-la descansar em apenas uma única coisa: o blog! rs Alívio, alívio, alívio! rs
O que me pega agora é a faaalta de vontade. Penso na terapia e no dinheiro e me vem mais desânimo, hehehehe Mas, como vc, também estou me vigiando de perto e resultado: fiz tudo o que tinha que fazer e diante do "e agora meu Deus, o que faço?!", vim pra cá! ^^
Grande abraço!
Bom dia, minha amiga!
ExcluirQue bom que você veio!
Outro dia eu fiz o mesmo, a mente vagando, uma tristeza... parei no seu blog. Muito bom termos esses portos seguros; e mais que seguros, aconchegantes.
Força amiga!
Abração
Alexandre
Oi, eu queria saber o que é TCC Terapia Cognitiva Comportamental. É algo parecido com programação neurolinguística? É feito por psicólogo ou terapeuta, que perguntas eles fazem, existe algum tipo de exercício?
ResponderExcluirAlguém aqui ja fez, quais foram os resultados? Estes resultados são rapidos ou não?
Tenho tdah e uso ritalina há 8 anos, nunca fiz nenhum tipo de terapia.
Alexandre, também estou aguardando seu "parecer" sobre o venvanse. Meu médico queria me receita-lo, pois nestes 8 anos só usei a ritalina de 10 mg. Estou adiando porque achei muito caro, por enquanto está fora das minhas possibilidades, e a ritalina ainda resolve meus problemas rs.
Deborah
Obrigada pela atenção Alexandre. O meu médico neurologista nunca me indicou fazer terapia, mas já ouvi falar muito, principalmente aqui no seu blog. Não sei se esta certo o que vou dizer, mas no meu caso, preciso de resultados rápidos, até porque fui diagnosticada tarde, tive muito prejuízo na minha vida por causa do tdah.
ExcluirQuando tomo ritalina, sinto os efeitos no máximo meia hora depois, e depois de no máximo 4 horas os efeitos cessam, e também me dá muita energia!
Tenho intenção de mudar para o venvanse, mas não por enquanto. Agradeço mais uma vez pelo esclarecimento.
Deborah
Oi Deborah, eu acredito muito na terapia pra adultos. O TDAH ao longo da vida nos deixa muito fragilizados e não há remédio pra isso, somente a terapia. Não é uma terapia para o TDAH, mas para os estragos que o TDAH fez em nossas vidas.
ExcluirO efeito da Ritalina é assim mesmo, resultado imediato de curta duração. Existe a ritalina LA, de longa duração, mas não tem o mesmo efeito imediato, custa caro e, no meu caso, deixou-me nervoso demais.
Abração
Alexandre
Venvanse
ResponderExcluirOi Rafael, comecei com o Venvanse anteontem, mas ao contrário da Ritalina, seu efeito não é imediato, por isso ainda não fiz um post.
A favor até agora é o fato de eu não ter tido NENHUM efeito colateral.
No primeiro dia senti um pouco de boca seca, mas nem sei se foi do remédio pois tive um dia muito corrido, com trabalho pesado. De resto, tudo normal. Positivo foi uma sensação de maior disposição, maior energia até o fim da tarde. Mas isso pode ser efeito placebo também.
Mais pra semana eu conto mais.
Abraços
Alexandre
Rafael, continue comentando, seus comentários são verdadeiras minas de novos posts. rsrsrs
ResponderExcluirObrigado por sua participação!
Abraços
Alexandre
Em primeiro lugar, obrigado ao anônimo aí de cima que, muita mais eficiente do que eu, te sugeriu dois posts meus. Obrigado.
ResponderExcluirEsse vazio nos assalta mesmo, acho que fruto mais de uma comorbidade do que do TDAH. Ou não, sei lá. Vou pensar nisso.
Abraços
Alexandre
Boa noite Alexandre. Hoje faz 7 meses que estou me tratando com o Venvanse. Ele melhorou muito a minha vida ( sem os efeitos rebotes do Metilfenidato) e hoje levo uma vida no estilo que você uma vez publicou: Casa - trabalho ( Raramente saio, amo ficar em casa lendo, navegando na internet e cuidando dos meus cães, sou feliz e me sinto bem assim) mas meu médico acha que estou acomodado demais, e que não saio porque sou ansioso para lidar com o mundo lá fora ( mais uma vez, cai em uma mensagem sua: não sou ansioso, apenas sinto preguiça de ver gente, amo a minha companhia)mas ele não consegue entender isso, e me prescreveu o Depakote 500 ER, mas não quero tomar: Estou tranquilo como estou, não quero lidar com efeitos colaterais de mais uma nova medicação e como não tenho Depressão, tenho medo ( por ser um estabilizador de humor, acabar "derrubando" meu frágil e tão duramente conseguido bem estar que tenho desfrutado nesses últimos meses). Desculpe o incomodar, mas queria saber se você compreende o meu raciocínio e o que faria se fosse diante dessa situação. Abraço e obrigado.
ResponderExcluirPoxa Alexandre! Que bom!
ResponderExcluirMorri de rir aqui. "De resto tudo normal". Se estiver tudo normal já era o TDAH! O normal para um TDAH é uma coisa multipla! Tudo ao mesmo tempo agora.
Vamos esperar, como é de praxe pra gente!
Abraço,
Rafael P.
Depois de 09 mese de uso do Venvanse, precisei desistir dele, por mais que eu gostasse da calma que ele me dava, aos poucos ele foi acabando comigo. Deformou a minha personalidade, me deixou apático a tudo, foi o medicamento que sem eu perceber foi me roubando de mim mesmo. De uma pessoa vibrante, cheia de vida, divertida, me tornei, aos poucos, chato, extremamente rígido, o pouco de coisas que eu gostava ( livros) e vida social que tinha ele apagou, nada mais me interessava. O pior de tudo é quando você tenta ficar um dia que seja sem tomá-lo, um horror, ao contrário do Metilfenidato ele é extremamente viciante, você vira um bicho agressivo e deprimido se ficar sem tomar. Sei que cada organismo é responde de uma maneira às medicações, mas faço aqui um apelo para que quem estiver bem, quieto com a sua Ritalina, não faça a besteira que fiz lá atrás de trocar pelo Venvanse. Abraço a todos.
ResponderExcluirVocê disse tudo, VIGIAI! Assim tenho vivido por todos os dias. Sem medicamento, lutando ferozmente contra a avalanche do TDAH. Há dias de uma ressaca total, que eu acho que tenho pra não enfartar com os pensamentos. Obrigada!
ResponderExcluir